Peralatan Gym Rumah Terbaik 2023

Foto: Depositphotos.com

Untuk menghindari membayar biaya keanggotaan bulanan, pertimbangkan untuk membuat ruang latihan di rumah Anda. Dengan sedikit biaya setelah investasi awal dalam peralatan latihan rumah Anda, Anda akan dapat menghilangkan pengeluaran bulanan dari daftar tagihan Anda.

Berolahraga dari rumah dapat menghemat uang Anda, tetapi juga waktu. Kenyamanan bangun dan berjalan ke bawah untuk berolahraga adalah hal yang luar biasa. Satu -satunya kelemahan adalah Anda tidak akan dapat menemukan alasan untuk melewatkan latihan setelah Anda pakaian gym rumah Anda.

Terus membaca untuk mempelajari apa yang harus dipertimbangkan saat memilih beberapa peralatan gym rumah terbaik, cara mengaturnya dengan benar, dan untuk mempelajari lebih lanjut tentang rekomendasi teratas kami:

1. Keseluruhan terbaik: BOWFLEX XEDED HOME GYM
2. Anggaran Terbaik: Sinergee Ganda Gunakan Slider Inti
3. Treadmill Terbaik: Nordictrack T Series Treadmill (6.5S)
4. Sepeda stasioner terbaik: Exerpeutic Folding Relipumbent Bike
5. Dumbell Terbaik: Ativafit Dumbbell yang dapat disesuaikan
6. Band Perlawanan Terbaik: Fit Sederhanakan Band Latihan Loop Resistance
7. Tali pelatihan terbaik: Pelatihan Suspensi TRX GO
8. Tali lompatan terbaik: Sonic boom m2 tali lompatan kecepatan tinggi
9. Bar Tarik Terbaik: Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar

Foto: Amazon.com

Apa yang harus dipertimbangkan saat memilih peralatan olahraga rumah terbaik

Salah satu cara untuk membuat gym di rumah adalah dengan memulai dari yang kecil dan membangunnya seiring waktu. Penggemar kebugaran masih bisa mendapatkan latihan yang bagus dengan peralatan yang sangat sedikit. Jika Anda tidak siap berinvestasi dalam mesin multi guna atau kardio, pertimbangkan untuk streaming latihan online dan menggunakan bobot gratis, tali pelatihan, atau pita resistensi. Dari besar hingga kecil dan royal hingga mencuri, Anda akan ingin mengingat faktor -faktor berikut saat berbelanja dan menggunakan peralatan gym rumah terbaik:

Jenis

Peralatan gym rumah mencakup berbagai produk, mulai dari bobot gratis sederhana hingga mesin kebugaran tubuh penuh yang kuat. Sangat menguntungkan memiliki beberapa jenis peralatan untuk latihan yang baik serta untuk mencampur rutinitas kebugaran Anda. Jenis umum peralatan gym di rumah meliputi:

• Pekerjaan yg membosankan: Dibuat untuk berjalan, jogging, dan berlari di dalam ruangan, treadmill adalah bahan gym rumah untuk latihan kardio.
• Berbentuk bulat panjang: Elips adalah mesin kardio berdampak rendah yang sangat baik yang lebih mudah pada sendi Anda daripada berjalan di treadmill sambil menawarkan latihan seluruh tubuh.
• Sepeda stasioner: Memperkuat kaki Anda dengan sepeda stasioner, yang akan memberikan kardio berdampak rendah dan melibatkan glutes, paha depan, paha, dan betis Anda.
• Tangga Pendaki: Seorang pendaki tangga meniru menaiki tangga (atau penerbangan tanpa akhir) tangga untuk meningkatkan cardio, inti, dan kebugaran tubuh bagian bawah.
  Mesin dayung: mungkin tidak terlihat seperti itu pada awalnya, tetapi mesin dayung menyediakan latihan seluruh tubuh dan cocok untuk semua tingkat kebugaran.
• Dumbbells: Dumbbells adalah yang harus dimiliki serbaguna di sebagian besar gym di rumah. Bobot bebas ini dapat digunakan untuk berbagai latihan, dari ikal bisep hingga lunge tertimbang.
• Barbel: Dengan bar tengah dan berat di setiap ujungnya, barbel adalah peralatan yang populer untuk latihan pengangkatan majemuk yang membutuhkan bobot lebih tinggi daripada dumbel.
• Kettlebells: Berat bulat besar dan pegangan atasnya membuat kettlebell menjadi jenis berat yang sangat baik untuk gerakan fungsional yang melibatkan gerakan ayunan atau eksplosif.
• Latihan atau Yoga Mat: Beberapa jenis tikar olahraga adalah bagian penting dari perlengkapan latihan rumah, memberi Anda permukaan nonslip yang lembut dan aman untuk peregangan, yoga, angkat berat, dan banyak lagi. Latihan tikar cenderung lebih tebal, sedangkan tikar yoga cenderung lebih tipis dan menampilkan permukaan nonslip untuk menahan pose yoga.

Ruang yang tersedia

Gym rumah terbaik tidak harus dikemas dengan peralatan-diantur, mereka memanfaatkan ruang yang tersedia dengan sangat baik. Menjadi kreatif ketika memikirkan di mana itu mungkin cocok; Pertimbangkan untuk memberikan kehidupan kedua ke garasi yang tidak digunakan atau ruang bawah tanah yang belum selesai. Jika satu-satunya ruang Anda adalah sudut kamar tidur Anda, Anda masih memiliki pilihan-Anda mungkin harus mendapatkan sedikit lebih inventif.

Ada pilihan peralatan untuk sebagian besar ruang ukuran, tetapi rencanakan sesuai. Menurut American Council on Latihan, gym multistasi membutuhkan 50 hingga 200 kaki persegi, treadmill membutuhkan sekitar 30 kaki persegi, dan beban gratis membutuhkan ruang 20 hingga 50 kaki persegi untuk penggunaan yang tepat.

Di area yang lebih kompak, fokuslah pada peralatan yang lebih kecil seperti bobot dan pita, dan pilih mesin yang akan melipat atau menyemir dengan mudah. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menghabiskan sedikit lebih banyak untuk salah satu opsi mesin latihan seluruh tubuh terbaik untuk memaksimalkan penggunaan ruang kecil Anda. Untuk ruang yang lebih besar, pertimbangkan mesin multiuse atau cardio yang akan menawarkan pengalaman gym yang nyata. Lihat di bawah untuk lebih lanjut tentang cara mengatur gym rumah Anda dengan benar.

Keamanan

Saat berbelanja untuk peralatan kebugaran di rumah, perhatikan fitur keselamatan setiap item. Misalnya, treadmill biasanya akan menyertakan kunci penutup darurat yang dapat Anda klip ke pakaian Anda. Dengan cara ini, jika Anda harus jatuh, secara otomatis mematikan mesin.

Untuk beban dan peralatan genggam lainnya, pegangan pengaman bertekstur akan membantu mencegah tergelincir. Dengan peralatan pintu, perangkat keras pemasangan harus berupa tugas berat dan mampu menahan banyak berat badan. Saat melabuhkan tali, cari yang mengunci saat dililitkan untuk mencegahnya tergelincir, dan pastikan pita dan tali itu cukup kokoh untuk menghindari patah atau merobek.

Rutinitas yang intens akan membuat Anda berkeringat, jadi penting untuk memiliki ventilasi yang tepat, idealnya dengan AC. Kipas langit -langit dapat membantu sirkulasi udara.

Aksesoris

Jika Anda ingin mengatur gym rumah all-in-one yang mereplikasi pengalaman Fitness Club, Anda memiliki pilihan aksesori latihan yang tidak ada habisnya tersedia. Pertimbangkan kebutuhan dan keinginan Anda saat berbelanja barang -barang yang lebih kecil. Di sini, pikirkan lagi tentang gym lokal Anda, di mana Anda mungkin menemukan handuk untuk menghapus keringat saat latihan Anda memanas, botol air yang baik untuk membantu Anda tetap terhidrasi, dan tikar untuk menawarkan bantalan untuk peregangan dan aktivitas lantai lainnya.

Saat Anda mempertimbangkan apa yang harus dibeli di luar dasar gym rumah dasar, ingatlah aksesoris yang akan meningkatkan latihan Anda. Ini termasuk pita resistensi, bola stabilitas, bola obat, kettlebell, lompat tali, dan rol busa. Barang -barang ini juga patut dipertimbangkan jika Anda memiliki ruang terbatas, karena mereka dapat dengan mudah disimpan.

Dan jangan lupa teknologi Anda, seperti pemutar musik dan barang -barang lainnya untuk hiburan saat berolahraga, serta pedometer dan monitor detak jantung untuk melacak statistik Anda.

Pilihan teratas kami

Apakah Anda berbelanja untuk mesin olahraga yang lebih besar atau hanya peralatan latihan penting untuk digunakan di rumah, panduan ini menampilkan beberapa peralatan olahraga rumah terbaik untuk sebagian besar anggaran dan pengaturan.

Secara keseluruhan terbaik

1

BOWFLEX XEDED HOME GYM

Foto: Amazon.com melihatnya

Unik untuk Bowflex, sistem batang listrik perusahaan memiliki resistensi hingga 210 pound, dengan opsi untuk meningkatkan ke 310 atau 410 pound. Katrol tingkat atas dan dada dan bar lat menyediakan alat untuk latihan tubuh bagian atas. Tekan kaki duduk yang menampilkan bantal rol berlapis berlapis yang dapat dilepas dan batang jongkok mengakomodasi latihan kaki dan tubuh bagian bawah. Kursi pelepasan cepat dapat disesuaikan dengan bantalan busa densitas tinggi yang tebal, dan pegangannya menampilkan genggaman karet untuk kenyamanan dan keamanan.

Secara keseluruhan, Bowflex adalah mesin gym rumah yang ideal untuk latihan yang serbaguna dan kuat yang sesuai dengan hampir semua ruang. Dengan jejak yang cukup ringkas, Xceed berukuran 53 inci dengan lebar 49 inci dan tinggi 82 inci. Meskipun gym rumahan ini merupakan investasi, masih ada dengan harga lebih murah daripada banyak pesaing.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Kisaran Berat Badan: 5 hingga 210 pound
• Ukuran: 53 kali 49 kali 82 inci

Pro

• Mengakomodasi lebih dari 65 latihan
• Cocok untuk latihan latihan kekuatan penuh
• Kisaran ketahanan berat lebar 5 hingga 210 pound (dapat ditingkatkan hingga 410 pound)

Kontra

• Mungkin memerlukan beberapa penyesuaian saat beralih di antara latihan

Dapatkan peralatan gym boxflex xed home di amazon.

Anggaran terbaik

2

Sinergee Ganda Gunakan Slider Inti

Foto: Amazon.com melihatnya

Mencari beberapa peralatan gym di rumah yang tidak merusak bank (atau punggung Anda)? Slider adalah aksesori gym kompak yang digunakan untuk meningkatkan latihan seperti lunge, papan, dan jembatan dengan menambahkan tantangan keseimbangan dan stabilitas yang memaksa Anda untuk melibatkan otot inti Anda. Setiap disk berdiameter 7 inci dan disertai dengan manual yang menampilkan lima latihan berbeda untuk dicoba.

Slider termasuk dua sisi untuk permukaan yang berbeda-sisi busa untuk permukaan yang keras dan halus seperti lantai kayu keras dan sisi plastik untuk permukaan yang lebih lembut, seperti karpet atau rumput. Untuk keselamatan, mulailah saat Anda terbiasa dengan nuansa slider Anda di bawah kaki.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Kisaran Berat Badan: Berat badan
• Ukuran: 7 oleh 7 dengan 0.Masing -masing 5 inci

Pro

• Aman untuk lantai yang keras dan lembut
• Terjangkau
• Mudah disimpan

Kontra

• Permukaan yang licin berarti pengguna baru harus berhati -hati untuk menghindari cedera

Dapatkan Sinergee Core Slider di Amazon dan di Walmart.

Treadmill terbaik

3

Nordictrack T Series Treadmill

Foto: Amazon.com melihatnya

Treadmill adalah bahan pokok dalam jajaran peralatan gym terbaik untuk gym rumah. Sangat cocok untuk mereka yang mencari tantangan kardio, treadmill nordictrack ini hadir dengan periode percobaan 1 bulan dengan aplikasi IFIT, yang mencakup ribuan latihan di rumah yang dapat dialirkan ke perangkat Anda dan disinkronkan dengan mesin Anda. Jika Anda memilih opsi pelatihan pribadi aplikasi, pelatih dapat mengontrol treadmill Anda agar sesuai dengan durasi, kecepatan, dan condong dari latihan Anda. Kunci pengaman memungkinkan untuk penutupan cepat jika terjadi jatuh atau keadaan darurat lainnya.

Kontrol satu sentuhan menghilangkan pengguliran dengan, memungkinkan Anda untuk mengetuk nomor untuk penyesuaian kecepatan dan inpline yang mudah. Jika ruang menjadi perhatian, bantuan lift yang mudah memungkinkan Anda untuk melipat pangkalan dengan tegak saat tidak digunakan. Saat diangkat, mesin berukuran 38 inci dengan lebar 36 inci dan tinggi 54 inci.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Cardio
• Rentang Kontrol: Kontrol kemiringan 0 hingga 10 persen, kontrol kecepatan 0 hingga 10 mil per jam
• Ukuran: 73 oleh 35.8 oleh 67.5 inci

Pro

• Desain lipatan hemat ruang untuk penyimpanan
• Kontrol 1-touch
• Termasuk keanggotaan IFIT 30 hari

Kontra

• Proses yang tidak jelas untuk memotong permintaan langganan jika mereka yang lebih suka memilih keluar

Dapatkan Nordictrack T Series Treadmill di Amazon dan di Walmart.

Sepeda stasioner terbaik

4

Exerpeutic Folding Relipumbent Bike

Foto: Amazon.com melihatnya

Menampilkan desain semi-reCumbent (atau sedikit bersandar), opsi ini mencakup fitur kenyamanan dan keselamatan seperti bantal kursi besar dan sandaran dan pengalaman mount dan turun yang mudah. Roda gila dengan presisi-seimbang-disk logam tertimbang sebagai pengganti roda-juga memfasilitasi perjalanan yang halus dan aman. Jika Anda fokus pada peningkatan kesehatan jantung, sensor tangan-pulsa pada setang dapat membantu menargetkan zona detak jantung Anda.

Temukan kesulitan yang Anda inginkan dengan sistem kontrol tegangan magnetik delapan tingkat dan lacak jarak yang dikendarai, kalori terbakar, waktu, kecepatan, dan pulsa pada LCD (layar kristal cair). Exerpeutic 400 XL memiliki kapasitas berat 300 pon.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Cardio
• Rentang Kontrol: 8 level
• Ukuran: 20 kali 17 kali 54 inci

Pro

• Nyaman dan ramah pemula
• Terjangkau
• Desain lipat

Kontra

• Tidak bagus untuk mereka yang lebih dari 6 kaki

Dapatkan sepeda telentang exerpeutic di Amazon dan di Walmart.

Dumbel terbaik

5

Ativafit Dumbbell yang dapat disesuaikan

Foto: Amazon.com melihatnya

Alih -alih satu set dumbel, opsi ini memungkinkan pengguna untuk mengubah bobot dengan menggunakan mekanisme push dan slide. Untuk keselamatan, perusahaan memperingatkan untuk tidak menyesuaikan berat dumbbell kecuali jika ditempatkan dengan aman di baki yang disediakan. Untuk kenyamanan, saat mengangkat, pegangannya berkontur dengan pegangan bertekstur lembut.

Jika Anda ingin berolahraga dengan berat di masing -masing tangan, pesanlah dua di antaranya. Dumbbell yang dapat disesuaikan ini dijual pada titik harga yang lebih tinggi dari yang lain, tetapi desainnya yang ringkas akan menghemat banyak ruang penyimpanan bila dibandingkan dengan set berat lainnya.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Kisaran Berat Badan: 5.5 sampai 27.5 pound
• Ukuran: 13.39 oleh 7.87 oleh 5.Masing -masing 91 inci

Pro

• Berat yang bisa disesuaikan
• Proses ganti pelat berat langsung
• Pegangan yang nyaman

Kontra

• Lebih mahal dari dumbbell dasar

Dapatkan Dumbells yang Dapat Disesuaikan Ativafit di Amazon.

Band resistensi terbaik

6

Fit Sederhanakan Band Latihan Loop Resistance

Foto: Amazon.com melihatnya

Band Perlawanan adalah favorit gym rumah; Mereka kompak, serbaguna, dan ramah anggaran. Kelima band ini dari Fit Sederhify sangat ideal untuk pemula yang lengkap hingga penggemar latihan ahli. Set termasuk tas penyimpanan dan panduan instruksi untuk lebih banyak lagi untuk uang Anda.

Terbuat dari lateks yang tahan air mata, lima pita resistensi memiliki tingkat resistensi yang meningkat dan dapat menawarkan latihan seluruh tubuh dengan biaya yang terjangkau. Masing -masing berukuran 12 inci kali 2 inci untuk penggunaan yang nyaman. Karena setiap pita adalah loop, itu menghilangkan kebutuhan untuk mengikat pita resistensi. Tingkat resistensi berkisar dari cahaya ekstra hingga ekstra berat, sehingga Anda dapat menggunakan pita untuk berbagai kegiatan, termasuk peregangan ringan, latihan fisioterapi, atau untuk meningkatkan latihan intensitas tinggi.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan, fleksibilitas
• Kisaran Berat Badan: 5 tingkat resistensi
• Ukuran: 12 kali 2 inci masing -masing

Pro

• Bahan lateks tahan air mata
• Terjangkau
• Serbaguna dan mudah disimpan (Termasuk Tas Penyimpanan)

Kontra

• Tidak cocok untuk mereka yang alergi lateks

Dapatkan Fit Sederhanakan Band Resistance di Amazon dan di Walmart.

Tali pelatihan terbaik

7

Pelatihan Suspensi TRX GO

Foto: Amazon.com melihatnya

Tidak seperti pita resistensi, yang menargetkan area spesifik, pelatihan suspensi akan membantu Anda melatih kelompok otot besar. Pita -pita ini dapat berlabuh ke pintu, kasau, balok, pohon, tiang, atau tiang di satu titik jangkar dengan salah satu dari dua solusi penahan (termasuk). Loop penguncian menyediakan fitur keselamatan tambahan untuk mencegah tergelincir setelah Anda mengamankan tali di sekitar titik jangkar Anda.

Pegangan Terintegrasi dan Kaki Cradles Bertujuan untuk Menyediakan Latihan Nyaman untuk Latihan Berdiri dan Berbasis Lantai. Bagi mereka yang baru untuk pelatihan suspensi, set tersebut mencakup panduan latihan 35 halaman, poster dengan saran postur, dan 6 bulan gratis ke aplikasi TRX yang menawarkan lebih dari 1.000 latihan. Karena beratnya hanya 1 pon, Anda dapat membawanya atau dengan mudah menyimpannya setelah latihan Anda.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Kisaran Berat Badan: Berat badan
• Ukuran: 50 oleh 1.97 oleh 0.1 inci (panjang yang dapat disesuaikan)

Pro

• Sangat ringan dan portabel
• Loop penguncian mencegah tergelincir
• Pegangan dan kaki yang nyaman

Kontra

• Untuk meningkatkan portabilitas, tali memiliki desain yang lebih tipis daripada produk TRX lainnya

Dapatkan TRX PERGI PEMBERITAHUAN GYM di Amazon.

Tali lompatan terbaik

8

Sonic boom m2 tali lompatan kecepatan tinggi

Foto: Amazon.com melihatnya

Pilihan lain untuk ruang kecil, tali lompat ini dapat digunakan untuk pemanasan yang hebat atau latihan penuh. Sistem bantalan bola menawarkan rotasi 360 derajat, sedangkan kabel yang dilapisi polimer memberikan kecepatan dan daya tahan. Harganya lebih tinggi dari beberapa, tetapi versi ini mencakup fitur yang dibuat untuk penggemar kebugaran (bukan anak -anak lingkungan).

Desain yang sedang menunggu paten, mengunci diri, bebas sekrup memungkinkan Anda menyesuaikan panjang kabel yang sesuai dengan kebutuhan Anda, dengan kelebihan yang disimpan di dalam pegangan. Pegangan silikon tanpa slip bertujuan untuk memberikan kenyamanan dan keselamatan bebas slip.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Cardio
• Kisaran Berat Badan: Berat badan
• Ukuran: Panjang 10 kaki

Pro

• Terjangkau
• Panjang yang bisa disesuaikan
• Desain bebas sekrup
• Sistem bantalan bola untuk rotasi 360 derajat halus

Kontra

• Rentan terhadap kekusutan

Dapatkan Sonic Boom Jump Rope di Amazon dan di Walmart.

Bar Tarik Terbaik

9

Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar

Foto: Amazon.com melihatnya

Untuk latihan tubuh bagian atas tanpa beban, bilah pull-up ini adalah alternatif yang terjangkau dan kompak. Bar memiliki non-nonslip genggaman busa ekstra panjang yang ditujukan untuk kenyamanan saat melakukan latihan.

Bilah dapat dipasang dengan perangkat keras yang disertakan, yang terdiri dari tiga set dudukan pintu sekrup yang dapat digunakan di berbagai tempat atau ketinggian. Bilah yang dapat disesuaikan dapat pas dengan pintu kayu yang stabil dari lebar 26 hingga 39 inci. Selalu kencangkan bilah Anda ke bingkai pintu dengan set braket yang disediakan dan sekrup untuk pemasangan yang aman. Setelah pemasangan, pastikan untuk menariknya untuk memastikannya dikencangkan sepenuhnya sebelum melakukan latihan.

Spesifikasi produk

• Terbaik untuk: Latihan kekuatan
• Kisaran Berat Badan: Berat badan
• Ukuran: Dapat disesuaikan dari 26 hingga 39 inci

Pro

• Disesuaikan agar sesuai dengan pintu 26 hingga 39 inci
• Nonslip dan pegangan busa yang nyaman
• Termasuk pemasangan perangkat keras

Kontra

• Proses pemasangan akan meninggalkan lubang di kusen pintu

Dapatkan Garren Fitness Pull Up Bar di Amazon.

Tips untuk mengatur dan menggunakan peralatan gym rumah Anda

Apakah Anda memiliki ruang bawah tanah untuk diisi atau sudut kamar tidur, Anda ingin mengatur gym Anda untuk memaksimalkan ruang dan keamanan. Penyimpanan yang tepat, seperti tempat sampah dan kotak, akan membantu menjaga barang -barang kecil seperti tali dan pita keluar dari jalan dan menghindari bahaya tersandung. Pertimbangan keselamatan lainnya termasuk pencahayaan yang cukup, persediaan pembersih yang tepat, dan jarak yang tepat antara peralatan (sebagaimana diuraikan di atas).

Pilih tempat yang kokoh untuk menggantung tali dan band jika Anda berencana untuk menggunakannya dalam latihan Anda. Pertimbangan lain adalah lantai yang tepat yang dapat menampung alat berat atau keringat dan tempat untuk barang -barang hiburan seperti televisi, tablet, dan pemutar musik.

Untuk tujuan keselamatan, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan sebelum memulai latihan rutin baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya. Penting juga untuk mengambil tindakan pencegahan di rumah, seperti yang Anda lakukan di gym, seperti mengenakan sepatu yang tepat dan menghindari pakaian longgar yang bisa terjebak dalam peralatan.

Jangan lupa untuk membersihkan ruang Anda setelah berolahraga dengan menyeka peralatan untuk mencegah pertumbuhan bakteri, dan menyingkirkan perlengkapan longgar untuk menghindari bahaya tersandung. Juga, jauhkan anak -anak dari beban dan mesin yang berat, terutama saat tidak diawasi.

Untuk latihan kekuatan di rumah dan untuk menantang diri sendiri dengan beban berat, sangat penting untuk memiliki pengintai untuk mendukung Anda jika Anda lelah keluar. Mulailah perlahan saat Anda mengenal peralatan Anda untuk menghindari ketegangan dan cedera.

• Bersihkan kekacauan dari ruang latihan Anda.
• Gunakan solusi penyimpanan untuk perlengkapan longgar dan aksesori lainnya.
• Pastikan Anda menumpahkan peralatan Anda dengan benar.
• Pastikan ventilasi dan kontrol suhu yang tepat.
• Ada tisu desinfektan.
• Pertimbangkan tikar atau ubin busa untuk melindungi lantai.
• Buat stasiun media untuk item teknologi Anda.
• Gunakan Spotter atau lewati bobot super berat.
• Bicaralah dengan dokter Anda tentang rutinitas olahraga Anda sebelum memulai.

Putusan kami

Dengan lebih dari 65 kemungkinan latihan berbasis resistensi, Bowflex Xed Home Gym menawarkan latihan latihan kekuatan penuh dalam satu mesin. Bagi mereka yang memiliki anggaran yang lebih rendah dan ruang yang jauh lebih sedikit, pertimbangkan sepasang slider inti seperti sinergee ganda menggunakan slider inti untuk menambah resistensi pada latihan body-weight.

Bagaimana kami memilih peralatan gym rumah terbaik

Untuk mencegah cedera dan membuat berolahraga menjadi menyenangkan (sebanyak mungkin), peralatan latihan di rumah harus aman dan ramah pengguna. Saat mempersempit mesin dan peralatan gym rumah terbaik, kami mempertimbangkan beberapa titik kriteria yang berbeda, termasuk kualitas, keserbagunaan, dan keterjangkauan.

Dengan meneliti setiap produk dan mempertimbangkan ulasan online, kami hanya menyertakan produk yang dibuat dengan baik sehingga Anda dapat tetap aman dan mempercayai peralatan untuk bertahan hingga latihan harian atau mingguan Anda. Saat mempertimbangkan keserbagunaan, kami memprioritaskan peralatan olahraga dengan banyak kegunaan: kuda satu trik tidak sebanding dengan investasi bagi kebanyakan orang.

Menyiapkan gym rumah bisa menjadi upaya yang mahal, jadi kami menyertakan banyak pilihan yang terjangkau dalam daftar kami serta mesin olahraga kelas atas bagi mereka yang ingin membawa pulang peralatan olahraga favorit mereka. Saat berlaku, kami memprioritaskan peralatan yang mudah disimpan karena Anda ingin menjaga gym rumah Anda rapi, terutama jika itu di ruang tamu atau kamar tidur Anda.

FAQ

Jika Anda bertanya -tanya apakah latihan rumah akan memenuhi harapan Anda atau bagaimana menjaga peralatan Anda tetap aman dan bersih, baca terus untuk mengetahui jawabannya.

T: Apakah latihan di rumah efektif?

Latihan di rumah bisa sama efektifnya dengan berolahraga di gym, selama Anda memiliki peralatan yang tepat dan komitmen untuk menggunakannya.

T: Peralatan gym mana yang terbaik untuk digunakan di rumah?

Peralatan gym terbaik untuk kebutuhan Anda tergantung pada rutinitas latihan Anda dan ruang Anda yang tersedia. Potongan kecil peralatan seperti beban gratis, pita resistensi, slider inti, tali lompat, dan tikar olahraga adalah pilihan terbaik untuk pusat kebugaran di rumah dari semua ukuran. Jika Anda memiliki sedikit lebih banyak ruang (dan anggaran yang lebih tinggi), pertimbangkan untuk menambahkan mesin gym seperti treadmill atau sepeda stasioner.

T: Apa yang harus dimiliki oleh gym rumah pemula?

Gym pemula di rumah dapat dimulai dengan tikar olahraga, pita resistensi, dan beberapa jenis berat badan gratis (seperti halter atau kettlebell). Peralatan kecil dan terjangkau ini dapat digunakan untuk berbagai latihan di rumah untuk memulai perjalanan kebugaran Anda.

T: Bagaimana Anda bisa menjaga peralatan olahraga di rumah tetap bersih?

Pastikan untuk mencabut mesin sebelum dibersihkan, lalu bersihkan seluruh permukaan item dengan tisu desinfektan.