Bagaimana proyek DIY membantu orang melalui pandemi

Saat pandemi coronavirus mengamati, proyek perbaikan rumah DIY booming tidak pernah sebelumnya. Pengecer besar seperti Home Depot dan Lowe telah melaporkan pertumbuhan penjualan yang signifikan sejak penguncian COVID-19 dimulai, dengan pemeliharaan rumput, lansekap, melukis, dekorasi dan pemeliharaan rumah umum bidang fokus, menurut sebuah studi Oktober 2020 oleh The The Pusat Studi Perumahan Gabungan di Universitas Harvard.

Jika Anda berada di antara banyak penggalian, ketahuilah bahwa manfaatnya sering kali lebih dari memenuhi mimpi DIY Anda dan mengejar daftar tugas rumah tangga yang harus dilakukan.

Di halaman ini

• Manfaat Kesehatan DIY
• Lebih baik keterampilan Anda (dan pandangan Anda)
• Membantu Anda

Manfaat Kesehatan DIY

Sementara keharusan dapat mendorong banyak upaya konstruksi berbasis rumah ini - mengubah ruang tamu untuk memberikan ruang bagi anak -anak yang belajar dari jarak jauh, beradaptasi dengan halaman belakang untuk menghibur dan mengubah bangunan luar ke kantor rumah atau studio latihan pribadi - minat DIY juga bisa menjadi sehat cara untuk mengatasi beberapa tekanan pandemi.

Psikolog Klinis Donna Novak, yang telah membantu kliennya dengan tantangan hidup melalui pandemi, mengatakan ada bukti ilmiah yang kuat bahwa banyak kebaikan dapat berasal dari upaya DIY. “Memperoleh keterampilan dan hobi baru selama periode yang penuh tekanan seperti coronavirus pasti dapat membantu membantu dalam depresi dan kecemasan,” katanya.

Dukungan lebih lanjut dari pengalaman Novak: Sebuah studi tahun 2020 oleh The International Journal of Applied Positive Psychology. Ditemukan bahwa orang-orang yang terlibat dalam kegiatan DIY, seperti perbaikan rumah, kerajinan tangan, pembuatan seni dan pengerjaan kayu, mengalami peningkatan suasana hati dan perasaan kesejahteraan secara keseluruhan.

Lebih baik keterampilan Anda (dan pandangan Anda)

Simpan 100/Getty Images

Pencarian keterampilan mengungkapkan kemauan untuk mempelajari hal -hal baru, yang merupakan indikasi yang jelas tentang kapasitas seseorang untuk beradaptasi dengan perubahan - keterampilan hidup yang penting untuk dimiliki.

Para peneliti telah lama menemukan bahwa mempelajari hal -hal baru dapat menyebabkan manfaat kesehatan yang sangat berharga. Dalam surat yang diterbitkan di Harvard Medical School Penerbitan Kesehatan Harvard, Dr. Joel Salinas, seorang ahli saraf di Rumah Sakit Umum Massachusetts, menjelaskan bahwa belajar meningkatkan kekuatan otak seperti berolahraga membuat tubuh kita lebih kuat.

"Mungkin, ini adalah penciptaan koneksi sel otak baru, yang dapat menyebabkan lebih banyak jalur untuk informasi untuk mencapai tujuan," katanya.

Dan berkat kekayaan video YouTube yang instruktif, langkah demi langkah bagaimana-ke-ke-kelas dan kelas, membuka keterampilan baru-ke-Anda tidak lagi memerlukan pengajaran langsung. Seperti yang diketahui oleh siapa pun dengan smartphone, Anda dapat mempelajari "hampir" apa pun secara online, dari membuka saluran pembuangan hingga mengganti filter tungku hingga membangun tempat sampah kompos.

Ternyata proyek perbaikan rumah tersebut berfungsi sebagai pengganti yang sehat untuk makan malam, olahraga, perjalanan, dan jenis hiburan berbasis komunitas tatap muka lainnya-semua hal yang harus kita hindari saat ini.

Sambil terlibat dalam proyek do-it-yourself tidak dapat menggantikan waktu berkualitas dengan teman dekat dan anggota keluarga, itu bisa menguntungkan kita dengan cara lain. Seperti mempertajam pemikiran kita, memberi kita tujuan dan menumbuhkan perasaan pencapaian.

Ini tentu berlaku untuk Paul Bailey, seorang pelatih perusahaan profesional yang mengatakan ia berkembang menjadi sibuk dan produktif. Tiba -tiba menemukan dirinya tidak bekerja karena pandemi, dia memutuskan untuk melihat ke dalam pertukangan kayu, meskipun dia tidak pernah membangun apa pun sebelumnya atau bahkan menganggap dirinya berguna.

Proyek pertamanya yang terlibat membuat meja dari palet untuk gazebo halaman belakangnya. “Itu adalah pekerjaan yang tampak kasar, tetapi saya benar-benar menikmatinya dan berpikir saya akan membuat kursi kaki juga,” katanya.

Bailey melanjutkan untuk mengikuti kursus pembangunan kabinet melalui Universitas DIY, yang menyebabkan lebih banyak kelas dan lebih banyak proyek - membangun lemari, pulau dapur, meja akhir, headboard dan banyak lagi. Selanjutnya: Melukis lemari dapur dan menambahkan trim dan backsplash. Dia mengatakan keterampilan yang baru ditemukannya membantu menghilangkan stres dan memberikan rasa tujuan dan pencapaian.

“Penemuan saya tentang DIY selama waktu ini telah memberikan kesempatan dan arah yang akan saya ikuti sampai atau jika pekerjaan saya berbalik,” kata Bailey. “Ada sesuatu yang baik yang keluar dari setiap kesulitan jika kita mencarinya."

Membantu Anda

Keterampilan yang dipelajari dan dipraktikkan selama karantina cenderung meninggalkan imbalan yang tahan lama - dan bukan hanya dek baru atau ruang tamu yang segar untuk dinikmati bersama teman dan keluarga secara langsung. Creation-as-coping melenturkan otot mental yang akan melayani Anda dengan baik di masa depan.

“Ketika Anda dapat menggeser pikiran, perasaan, dan perilaku Anda untuk meningkatkan diri sendiri dan mencoba hal -hal baru di saat -saat krisis atau stres, Anda sedang membangun keterampilan dan kepercayaan diri,” kata Novak. “Pada dasarnya, Anda tumbuh sebagai pribadi, yang akan menjadi sesuatu yang pasti akan membantu Anda, pasca-Pandemi."