Apa itu kekacauan dan apa yang bisa saya lakukan?

Semua orang berurusan dengan kekacauan. Bahkan orang yang sangat terorganisir menyatakan secara berkala. Mungkin itulah sebabnya mereka sangat terorganisir. Dan mungkin mereka tahu kekacauan tidak hanya membuat rumah terlihat berantakan; itu secara negatif mempengaruhi kesehatan mental kita.

“Rumah yang berantakan dan kacau sering mencerminkan pikiran yang berantakan dan kacau,” kata Brenda Scott, pemilik dan operator Tidy My Space. Ketidakmampuan untuk menemukan hal -hal, terus -menerus memindahkan satu hal untuk menemukan yang lain, terlambat untuk pekerjaan atau janji - semuanya dapat menyebabkan stres dan frustrasi, kata Scott.

“Kekacauan dapat memiliki efek negatif pada kesejahteraan emosional Anda,” kata Lauren Saltman, penyelenggara profesional dan pemilik Living. Disederhanakan. “Melihat sekeliling rumah Anda harus memberi Anda rasa damai, mengetahui bahwa semua yang Anda miliki di rumah Anda berguna bagi Anda dan keluarga Anda."

Di halaman ini

• Apa itu kekacauan?
• Kekacauan vs. Penimbunan
• Apa yang Anda coba katakan kekacauan Anda
• Bagaimana cara menyatakan

Apa itu kekacauan?

“Kekacauan adalah apa pun yang Anda simpan di rumah Anda yang tidak memiliki tujuan, yang tidak Anda gunakan dan yang tidak membawa kegembiraan dalam hidup Anda,” kata Saltman. Itu bisa berupa barang yang dijatuhkan oleh anggota keluarga, hadiah yang Anda terima tetapi tidak perlu, pakaian yang tidak lagi Anda pakai dan buku yang tidak akan Anda baca, kata Saltman.

Scott menambahkan: “Kekacauan adalah apa pun yang tidak memiliki rumah. Itu adalah hal -hal yang tidak ada yang tahu di mana itu berasal, jadi itu akan dijatuhkan di mana saja dan di mana -mana.“Anda akan mengetahuinya dengan tindakan terus -menerus memindahkannya untuk menemukan apa yang sebenarnya Anda cari, kata Scott.

Kekacauan vs. Penimbunan

Kapan Anda khawatir bahwa rumah Anda yang berantakan mungkin menandakan masalah yang lebih dalam?

Scott mengatakan satu perbedaan antara kekacauan dan penimbunan adalah apakah Anda masih dapat menggunakan ruang untuk tujuan yang dimaksudkan. Jika tumpukan barang belum dipindahkan sebentar lagi, menghambat penggunaan ruangan Anda, Anda mungkin mendekati garis antara kekacauan dan penimbunan.

Scott merekomendasikan membandingkan kamar Anda dengan gambar dalam skala peringkat kekacauan Randy Frost. Frost adalah seorang ahli penimbunan dan profesor psikologi di Smith College, dan penulis banyak buku definitif tentang penimbunan.

Penting untuk mengurangi kekacauan sebelum menjadi masalah besar. Penimbunan dapat menyebabkan serangan hama, masalah kesehatan dan bahkan penggusuran, kata Scott.

Apa yang Anda coba katakan kekacauan Anda

"Penumpukan kekacauan biasanya di daerah dengan lalu lintas terbanyak," kata Scott. Itu berarti di dekat pintu masuk rumah Anda, di mana kami cenderung menjatuhkan hal -hal seperti surat dan paket. Juga penghitung dapur dan kamar mandi, nakas dan lantai. Ini dapat menunjukkan tidak adanya solusi penyimpanan yang baik untuk mengendalikannya, kata Scott.

Kekacauan juga dapat menunjukkan koneksi yang melampaui fisik. "Orang cenderung berpegang pada hal -hal karena ingatan masa lalu atau rasa bersalah," kata Scott.

Menjaga hal -hal yang berguna dan dibutuhkan tidak apa -apa. Ketika kita menjaga sesuatu karena kewajiban - mungkin karena itu dari orang yang dicintai yang sudah meninggal, atau harganya banyak uang - saatnya untuk menjual, menyumbangkan kembali atau menyumbangkannya. Ada taktik untuk membantu juga, seperti mengambil foto item, atau meneruskannya ke rumah baru yang apresiatif.

Either way, penting untuk memikirkan apa yang Anda bawa ke rumah Anda. Jika Anda mencoba mengurangi kekacauan, jeda sebelum membeli barang baru atau bahkan bekas. Di musim pemberian hadiah, ingatkan teman dan keluarga Anda lebih suka pengalaman daripada hal-hal, kata Saltman. Dan tidak apa-apa untuk menolak hand-down-down dari kerabat jika Anda tidak dapat menggunakannya.

Bagaimana cara menyatakan

“Memulai perjalanan Anda yang mendekluting bisa terasa luar biasa,” kata Saltman. Tapi jangan khawatir. Seluruh rumah Anda tidak perlu dinyatakan dalam sehari, atau bahkan seminggu.

Scott mengatakan orang berjuang untuk memulai karena kita cenderung fokus pada besarnya masalah dan berapa lama waktu yang dibutuhkan. Untuk membuatnya lebih mudah dikelola, memecah proyek menyatakan Anda menjadi potongan atau area kecil sekaligus.

Berikut beberapa tips lain untuk membantu:

Letakkan di Kalender Anda

Saltman mengatakan untuk menjadwalkan beberapa sesi 15 menit per minggu. Pilih hari Anda tahu Anda akan berada di rumah, dan jangan lupa untuk mengatur pengingat. Mulailah dengan satu ruang datar (seperti bagian meja), satu rak atau satu laci. Ingat: Anda tidak perlu menangani ini sekaligus.

Urutkan dan donasi

Setelah Anda memutuskan ruang apa yang akan Anda temukan, Saltman mengatakan untuk membawa tiga kotak dan kantong sampah bersamamu. Beri label kotak "Donasi," "Daur Ulang" dan "Merelokasi.“Pergi melalui area dan urutkan kekacauan ke dalam tiga kotak dan tas. Kemudian atur apa yang tersisa. Seiring waktu, gunakan metode ini untuk melewati seluruh rumah Anda, kamar demi kamar.

Gunakan aturan 20/20

Tidak dapat memutuskan apakah akan menyimpan sesuatu? "Jika Anda dapat mengganti item dalam waktu 20 menit dengan harga kurang dari $ 20, maka sudah waktunya untuk melepaskannya," kata Scott. Ini berfungsi dengan baik untuk kelipatan hal -hal kecil, seperti tumpukan notepad, aksesoris rambut, gulungan pita dan laci yang penuh pena.

Tetap dalam jalur

Saltman mengatakan untuk mengikuti aturan "satu masuk, satu keluar". Jika Anda membeli sesuatu yang baru, singkirkan apapun yang Anda ganti. Sepatu sepatu baru? Menyumbangkan atau membuang pasangan lama. Ini berlaku untuk semua yang ada di rumah Anda, dari peralatan dapur dan buku hingga pakaian dan mainan.