Proyek Akhir Pekan 5 Ide “Kuat” untuk Gym Rumah

Sekarang kami sudah mendekati akhir musim panas, Anda mungkin mencari cara untuk membawa latihan rutin Anda di dalam ruangan. Sudahkah Anda mempertimbangkan gym DIY? Lagipula, Anda tidak dapat mengalahkan lokasi (rumah Anda) atau biaya bulan-ke-bulan ($ 0). Ambil beberapa inspirasi dari lima variasi ini di gym rumah untuk menjaga diri Anda dan keluarga Anda bugar dan aktif sepanjang musim dingin.

1. Membangun dinding panjat

Foto: Toddthahn.com

Semua orang tahu bahwa panjat tebing menawarkan latihan seluruh tubuh yang sangat baik, tetapi Anda mungkin tidak menyadari bahwa untuk berpartisipasi, Anda tidak perlu akses ke tebing tipis. Untuk membangun area panjat di rumah Anda sendiri, satu-satunya prasyarat adalah dinding yang mengandung beban dengan kancing yang dapat Anda pakai. Anda dapat membeli semua hal lain yang Anda butuhkan di toko barang olahraga. Tidak sabar memiliki tutorial langkah demi langkah yang merinci proses konstruksi.

2. Rancang Kamar Yoga

Foto: Danielsdesignus.com

Masukkan sedikit "OM" ke rumah Anda dan rancang studio yoga pribadi Anda sendiri. Tidak apa -apa jika Anda tidak dapat mengorbankan seluruh ruangan untuk tujuan; Ruang apa pun akan dilakukan, selama itu lebar dan cukup lama untuk mengakomodasi tubuh Anda berbaring rata. Mats dan pembalut memberikan kenyamanan, sementara cermin skala besar membantu para praktisi mengawasi bentuknya. Untuk sepenuhnya menyesuaikan suasana, masukkan sistem audio atau hubungkan pencahayaan kamar ke sakelar dimmer.

3. Bangun kotak plyometrik

Foto: Instruksi.com

Dipopulerkan oleh Program Kekuatan dan Pengkondisian CrossFit, kotak plyometrik cocok untuk sejumlah latihan yang ketat. Meskipun yang baru akan dikenakan biaya di atas $ 100, Anda dapat membuat versi kayu lapis sendiri dengan murah dan cepat, dengan asumsi Anda memiliki pengalaman pengerjaan kayu dasar.

4. Membuat workstation

Foto: Lifehacker.com

Late Nights di kantor mencuri waktu jauh dari latihan Anda? Menambah peralatan olahraga Anda dengan workstation sehingga Anda dapat bekerja dan berolahraga secara bersamaan. Lihat Lifehacker for How-To's on Make Workstation yang cocok untuk dua mesin yang biasa digunakan: Treadmill dan Elliptical.

5. Siapkan gym hutan

Foto: Cedarworks.com

Gym hutan rata -rata dapat didirikan di dalam ruangan, dengan asumsi jumlah ruang yang cukup. Merancang dan membangun playset dari awal akan menjadi usaha yang ambisius; Sebaliknya, mengapa tidak berbelanja dari pilihan kit siap-siap yang tersedia melalui penjual seperti Gym Dream Kids. Lagi pula, setiap pembaca yang cukup beruntung untuk memiliki anak sendiri akan setuju bahwa orang dewasa bukan satu -satunya yang memiliki energi untuk dibakar!