Sepeda latihan ini melakukan putaran baru pada latihan sehari -hari

Foto: Amazon.com

Diversifikasi latihan Anda membuat hal -hal menarik. Ini bekerja otot secara berbeda dan meningkatkan kinerja secara keseluruhan. Jadi, meskipun berlari adalah cinta pertama saya, karena saya sudah bertambah tua dan hidup melalui beberapa cedera terkait berjalan, saya telah memindahkan latihan saya di dalam ruangan ke treadmill. Latihan masih menyenangkan, tetapi setelah beberapa saat, ia kehilangan tantangannya. Pemandangannya tetap sama, dan saya kehilangan bukit dan jalan setapak.

Pra pandemi, saya mengambil beberapa kelas pemintalan, dan saya ingat bagaimana ketukan keras, energi di ruangan itu, dan antusiasme instruktur menciptakan kekuatan yang hampir hidup di seluruh ruangan. Saya ingin perasaan itu kembali-jadi saya memulai pencarian saya.

Menambahkan sesuatu yang baru untuk latihan saya

Saya benci perubahan. Saya telah berlari selama sekitar 17 tahun, dan setiap kali saya mencoba sesuatu yang berbeda, bergabung dengan kelas atau mendapatkan keanggotaan gym-saya yang terakhir kurang dari sebulan.

Namun melakukan hal yang sama hari demi hari menjadi membosankan. Juga, terpaksa tinggal di dalam dapat mengubah perspektif seseorang, terutama di bulan -bulan yang lebih dingin. Sebanyak yang saya nikmati berlari di treadmill saya, itu kehilangan semua kegembiraan untuk saya nomor satu karena menginginkan sepeda spin.

Terkait: 10 Home Gym Must-haves untuk membantu Anda menurunkan berat badan karantina

Foto: Amazon.com

Mencintai tantangannya

Saat Anda melihat kembali sesuatu, apakah Anda hanya mengingat yang baik, atau mungkin hanya yang buruk? Sejauh menyangkut kelas putaran, saya hanya ingat hal -hal baik. Energi, bagaimana waktu berlalu, bagaimana perasaan saya setelah latihan, dan, yah, bokong sakit saya, yang bukan perasaan yang hebat. Tapi saya benar -benar lupa betapa sulitnya. Sangat berbeda dari berlari.

Duduk; berdiri; Lihat, ma, tidak ada tangan! Apa?! Tapi sejujurnya saya berharap untuk menuntut rutinitas, dan saya bersyukur berada di balik pintu tertutup di mana tidak ada yang bisa melihat perjuangan.

Digital tidak selalu berarti lebih baik

Anda dapat menemukan sepeda spin dengan layar LCD yang menampilkan kelas yang berbeda dan menyimpan catatan waktu latihan, kecepatan, jarak, kalori, dan denyut nadi, sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda dan menetapkan tujuan. Tetapi bahkan sebagai seorang pemula, saya tahu saya tidak membutuhkan semua itu untuk mendapatkan latihan yang layak.

Setiap kali saya perlu menemukan kelas spin untuk membuat saya pergi, yang perlu saya lakukan adalah menemukannya di YouTube dan menontonnya di ponsel atau TV pintar saya. Saya bahkan memasukkan pemintalan ke dalam pelatihan sirkuit saya, menggunakan beberapa gerakan yang saya pelajari secara online.

Foto: Amazon.com

Sprint yang galak dan pendakian yang menyakitkan-apa yang tidak dicintai?

Berat roda gila yang direkomendasikan untuk sepeda dalam ruangan adalah antara 40 dan 44 pound. Roda gila dengan sepeda latihan kesehatan yang cerah bahkan lebih berat, dengan berat badan 49 pound yang besar. Pound ekstra itu memiliki manfaatnya: saat bekerja di tanjakan, sepeda tetap stabil dan tidak memantul, jadi Anda mendapatkan pendakian yang halus dan luar biasa bagus. Selain itu, roda gila yang lebih berat berarti lebih banyak perlawanan dan momentum, dan itu juga berarti perjalanan yang lebih tenang.

Dengan roda gila yang berat, sepeda mungkin tidak berputar secepat yang Anda inginkan, tetapi Anda dapat menurunkan perlawanan untuk memulai dan meningkatkannya saat Anda pergi, seperti yang Anda lakukan saat memanjat.

Terkait: Kettlebell terbaik untuk gym rumah

Mengapa Bike Berputar Kesehatan dan Kebugaran yang cerah

Selain semua pro yang disebutkan di atas, sepeda latihan kesehatan yang cerah juga cocok untuk anggaran saya. Datang dengan sedikit lebih dari $ 350, sepeda yang menghibur dan efektif ini tepat bagi mereka yang tidak ingin menghabiskan lengan dan kaki di rumah olahraga di rumah.