Bola stres terbaik untuk kantor rumah Anda

Foto: Amazon.com

Sebagian besar dari kita memiliki saat -saat ketika ketegangan mendapatkan yang terbaik dari kita. Faktanya, hampir satu dari lima orang Amerika menderita kecemasan, menurut Asosiasi Kecemasan & Depresi Amerika (ADAA). Itulah mengapa bola stres adalah aksesori yang berguna untuk disimpan di meja Anda. Bola stres lepas pikiran Anda dari kecemasan Anda dengan menggeser fokus Anda untuk meremas bola sebagai gantinya. Para ahli mengatakan memeras bola stres berulang kali dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung Anda.

Bola stres terbaik juga dapat meningkatkan fokus, memperkuat otot -otot tangan, dan memudahkan radang sendi dan gejala terowongan karpal.

Sementara memilih bola stres mungkin tampak seperti keputusan sederhana, sebenarnya ada sejumlah pertimbangan untuk menimbang. Baca terus untuk mempelajari fitur yang harus dicari serta pilihan teratas untuk beberapa bola stres terbaik dalam berbagai kategori.

1. Keseluruhan terbaik: Guru Peach Motivational Stress Ball Bermacam -macam
2. Bang terbaik untuk uang: Pelatih kekuatan pegangan tangan peradix
3. Terbaik untuk tangan yang lebih kecil: Lesung pipit Excel Stress Ball untuk orang dewasa dan anak -anak
4. Terbaik yang dapat dikenakan: Stringyball Bola Stres Aman pada String
5. Terapi Terbaik: Serenilite 3x Hand Therapy Stress Balldle

Foto: Amazon.com

Apa yang harus dipertimbangkan saat memilih bola stres terbaik

Meskipun mudah untuk mengasumsikan semua bola stres adalah sama, sejumlah faktor mempengaruhi fungsionalitasnya. Inilah yang harus diingat saat berbelanja bola stres.

Penggunaan yang dimaksudkan

Bola stres dapat digunakan untuk sejumlah tujuan berbeda.

• Kecemasan: Bola stres dapat menjadi bagian dari rencana manajemen stres karena mereka mengurangi ketegangan dan memberikan gangguan dengan mengarahkan kembali fokus ke tugas fisik yang sederhana.
• Penguatan otot: Bola stres meningkatkan kekuatan cengkeraman. Bola stres yang dirancang untuk memperkuat otot harus memberikan ketahanan berat badan tertentu dan idealnya harus dilengkapi dengan instruksi untuk latihan.
• Carpal Tunnel: Latihan bola stres dapat mengurangi gejala sindrom terowongan karpal.
• Pemulihan Stroke: Bola stres dapat meningkatkan keterampilan motorik halus setelah stroke atau kecelakaan lainnya.
• Manajemen Arthritis: Latihan tertentu yang dilakukan dengan bola stres dapat meringankan nyeri artritis.
• Tingkatkan Sirkulasi: Meremas bola stres dapat meningkatkan aliran darah ke tangan.
• Pijat kaki: Gulung bola stres di bagian bawah kaki Anda untuk efek terapeutik.

Bahan

Bola stres berkualitas tinggi tidak boleh terlalu lunak, dan harus memberikan banyak perlawanan. Daya tahan adalah pertimbangan utama, karena bola stres terbaik akan mempertahankan bentuknya bahkan setelah Anda mengompresnya berulang kali. Itu harus terbuat dari bahan yang dapat bertahan dengan gesekan dari pemerasan dan yang tidak akan memburuk dari penggunaan.

Kepadatan adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Bola stres padat dengan sekitar 40 pon resistensi baik untuk latihan penguatan tangan, sedangkan bola stres dengan 20 pon resistensi akan bekerja lebih baik untuk menghilangkan stres.

Bola stres dapat dibuat dari berbagai bahan yang berbeda.

• Poliuretan, atau bola stres yang dipenuhi busa, cenderung lebih lembut dan tidak akan berantakan jika mereka robek atau pecah.
• Karet termoplastik membuat bola stres gel, model tahan lama yang dirancang untuk memiliki berbagai tingkat resistensi.
• Diisi tanah liat Bola stres memberikan resistensi yang lebih tinggi dan cenderung lebih berat. Mereka sering digunakan sebagai bola stres terapeutik untuk meningkatkan kekuatan otot.

Ukuran

Bola stres datang dalam berbagai ukuran, meskipun umumnya memiliki diameter maksimum 4 inci.

• Bola stres standar untuk menghilangkan kecemasan sekitar 2.Diameter 5 inci.
• Bola stres promosi dan yang dipasarkan untuk anak -anak memiliki diameter sekitar 2 inci.
• Bola stres untuk terapi okupasi dan fisik bisa lebih besar: berdiameter hingga 4 inci.

Membentuk

Sementara bola stres rata -rata bulat, mereka juga datang dalam berbagai bentuk lainnya. Bola stres berbentuk telur lebih mudah digenggam bagi mereka yang memiliki tangan yang lebih kecil. Mereka juga dapat dirancang agar terlihat seperti makanan, hewan, atau karakter kartun, yang semuanya menarik bagi anak -anak dan anak muda di hati.

Parfum

Beberapa bola stres diresapi dengan minyak esensial seperti lavender, melati atau kayu putih untuk memberi mereka manfaat relaksasi tambahan dari aromaterapi. Meremas bola stres sambil menghirup aroma minyak esensial dapat mengurangi kecemasan.

Warna

Banyak bola stres datang dalam nuansa cerah untuk manfaat tambahan terapi warna, juga dikenal sebagai kromoterapi. Jenis pengobatan alternatif, kromoterapi bertujuan untuk menciptakan keseimbangan dalam pikiran dan tubuh dengan menggunakan warna untuk mempromosikan reaksi psikologis dan fisiologis yang positif. Menurut para pendukung terapi warna, hijau mempromosikan kedamaian batin, biru meningkatkan energi, kuning meningkatkan kebahagiaan, oranye merevitalisasi, dan ungu mempromosikan ketenangan.

Pilihan teratas kami

Sekarang Anda telah belajar lebih banyak tentang fitur stres bola, saatnya untuk mulai berbelanja. Berikut adalah beberapa pilihan teratas untuk bola stres dalam berbagai kategori.

Secara keseluruhan terbaik

Guru Peach Motivational Stress Ball Bermacam -macam

Set tiga bola stres ini dirancang untuk digunakan oleh anak -anak atau orang dewasa. Mengukur 2.Diameter 5 inci dan terbuat dari busa poliuretan, setiap bola dicetak dengan frasa motivasi untuk memberikan mantra sementara pengguna memeras jalan mereka untuk menenangkan: “Fokus. Mendengarkan. Bernafas "" Ya! aku bisa melakukan ini!"Dan“ Jadilah Diam. Tenang. Bersikaplah yang baik."

Mereka dipenuhi busa, artinya mereka memberikan resistensi minimal dan dirancang untuk menghilangkan stres daripada latihan kekuatan. Set ini hadir dalam enam warna: hijau, biru, teal, merah muda, merah, dan ungu.

Bang terbaik untuk uang

Pelatih kekuatan pegangan tangan peradix

Trio bola stres ini bekerja dengan baik untuk menghilangkan kecemasan serta latihan kekuatan. Desain berbentuk telur ergonomis, membuat bola stres ini lebih mudah dipahami daripada model bola standar. Mereka mengukur 2.4 inci kali 2 inci, membuatnya cocok untuk menghilangkan stres dan nyeri sendi.

Bola dalam set memiliki tiga tingkat resistensi: lembut, sedang, dan tegas (mulai dari 20 hingga 40 pon resistensi,) memberikan opsi bagi pengguna dengan kekuatan tangan yang bervariasi. Mereka terbuat dari karet termoplastik, yang dengan cepat muncul kembali setelah diperas. Bahannya dapat dicuci dengan air dan tidak akan terasa lengket, bahkan setelah sering digunakan.

Terbaik untuk tangan yang lebih kecil

Lesung pipit Excel Stress Ball untuk orang dewasa dan anak -anak

Bentuk bulat bola stres standar membuatnya sulit digunakan untuk mereka yang memiliki tangan yang lebih kecil. Penghilang stres berbentuk telur ini adalah 2.Panjang 3 inci dan hanya 1.Lebar 7 inci, menjadikannya alternatif yang bagus. Setiap bola memiliki tingkat keteguhan dan ketahanan yang berbeda. Bola oranye lembut dengan resistansi 20 pon, bola hijau sedang dengan resistansi 30 pon, dan bola hitam kencang dengan resistensi 40 pon. Semuanya terbuat dari karet termoplastik dan dirancang dengan permukaan bertekstur, membuatnya lebih mudah untuk pegangan. Bahan dapat dibersihkan dan dikeringkan dengan kain dan akan menjaga bentuknya bahkan dengan penggunaan berulang.

Terbaik yang bisa dikenakan

Stringyball Bola Stres Aman pada String

Masing -masing bola stres dalam set ini melekat pada string, meningkatkan jangkauan latihan yang dapat dilakukan dengan mereka. Set ini dilengkapi dengan panduan latihan 16 halaman serta 12 demo latihan di video. Gesper yang dapat disesuaikan memungkinkan bola dikenakan di pergelangan tangan dengan sejumlah cara berbeda. Setiap bola berdiameter 2 inci terbuat dari karet termoplastik yang bebas BPA dan bebas dari lateks dan phthalate. Baik bola dan tali bisa dicuci. Set tiga bola hadir dengan opsi yang lembut, sedang, dan tegas. String juga membuat bola mudah dipasang pada tas tangan, ransel, atau kursi roda sehingga mereka tidak akan tersesat.

Terapi Terbaik

Serenilite 3x Hand Therapy Stress Balldle

Set bola stres Serenilite dibuat untuk memberikan manfaat terapeutik, bukan hanya menghilangkan stres. Masing-masing dari tiga bola memiliki kepadatan-lembut yang berbeda, sedang, dan kencang-yang dapat digunakan untuk meringankan ketegangan otot dan meringankan gejala terowongan karpal dan radang sendi. Mereka dimaksudkan untuk digunakan dalam rehabilitasi dan pemulihan pasca operasi.

Setiap bola yang dirancang secara ergonomis memiliki 2.Diameter 4 inci dan dirancang dengan inti gel tahan air mata yang membantu bola mempertahankan bentuknya. Mereka dilapisi dengan kain yang lembut dan antilengket dan datang dalam tiga warna sehingga mudah untuk membedakan antara tingkat ketegasan mereka.

FAQ tentang Bola Stres

Berikut adalah jawaban untuk beberapa pertanyaan yang paling sering diajukan tentang bola stres.

Q. Apa yang ada di dalam bola stres?

Bola stres paling sering diisi dengan poliuretan, gel, atau tanah liat.

Q. Apakah bola stres bekerja untuk kecemasan?

Bola stres membantu meringankan kecemasan karena gerakan memerasnya melepaskan ketegangan di dalam tubuh dan memfokuskan pikiran.

Q. Bisa stres bola membangun otot?

Bola stres dengan jumlah resistensi yang tepat dapat digunakan untuk membangun atau merehabilitasi otot tangan. Cari bola stres yang memberikan resistensi antara 20 dan 40 pon.

Q. Akankah bola stres membantu melonggarkan tangan saya setelah mengetik?

Pekerjaan yang membutuhkan pengetikan berat dapat menyebabkan ketegangan di tangan, dan bola stres adalah alat yang efektif untuk menghilangkan ketegangan ini.