Bantal terbaik untuk nyeri leher dan penyelarasan tulang belakang

Foto: Depositphoto.com

Jika Anda berjuang dengan tidur, Anda tidak sendirian-terutama jika itu nyeri leher merusak Z yang didambakan itu. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar dua pertiga orang mengalami nyeri leher di beberapa titik dalam hidup mereka. Apakah Anda menderita nyeri leher kronis atau leher kaku sesekali setelah tidur malam yang buruk, bantal yang menopang kelengkungan alami leher Anda sangat penting.

Anda dapat berharap untuk membayar hingga beberapa ratus dolar untuk bantal berkualitas, jadi dengan hati -hati mengevaluasi kebiasaan tidur Anda saat menginvestasikan bantal terbaik untuk nyeri leher. Terus membaca untuk lowdown pada opsi penimbangan dan bantal yang disarankan.

1. Keseluruhan terbaik: Merek klasik konforma bantal busa memori berventilasi
2. PEMENANG KEDUA: Produk Inti Bantal Dukungan Serviks Tri-Core
3. Terbaik untuk tidur punggung: Bantal Serviks Busa Memori Busa
4. Terbaik untuk tidur samping: Tempur-Pedic Tempur-Broeze Prohi Pillow
5. Tidur perut terbaik: Gel Tidur Perut Bantal Busa Memori Infus
6. Busa memori terbaik: Bantal Busa Busa Memori Kontur Epabo
7. Bantal Air Terbaik: Bantal air mediflow, busa memori
8. Pendinginan Terbaik: Bantal busa memori gel berventilasi Milemont
9. Terbaik yang dapat disesuaikan: COOP Barang Rumah Bantal Loft yang Dapat Disesuaikan
10. Terbaik untuk perjalanan: Bantal serba guna Tempur-Pedic

Foto: Depositphoto.com

Jenis bantal yang populer untuk nyeri leher

Ketika datang untuk memilih jenis bantal terbaik untuk nyeri leher, penting untuk memahami jenis bantal karena ini dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar. Bantal di pasaran untuk meringankan nyeri leher dirancang sesuai dengan kebiasaan tidur dan preferensi kenyamanan. Orang yang tidur di perut mereka memiliki kebutuhan ketinggian kepala yang berbeda dari mereka yang tidur di punggung mereka. Ditambah lagi, tidur yang sangat hati-hati membutuhkan bahan pendingin yang bernapas. Berikut adalah beberapa dasar untuk memahami perbedaan antara jenis bantal.

Bantal serviks

Wilayah serviks tulang belakang Anda terdiri dari area leher Anda. Tidur dengan bantal serviks membantu mendukung bagian atas tulang belakang ini dengan menjaga kepala dan leher Anda diposisikan dengan baik dan rileks. Bantal serviks dapat memberikan bantuan dari nyeri leher, punggung, dan pinggul, dan dalam banyak kasus, bahkan dapat membantu mengurangi mendengkur.

Bantal serviks tersedia dalam desain yang berbeda, dan mencocokkan desain yang tepat dengan kebiasaan tidur Anda dapat membuat semua perbedaan. Bantal dengan sisipan gulungan serviks mendukung penyelarasan tulang belakang untuk penidur belakang, sedangkan bantal samping memiliki tepi melengkung yang menggendong kepala penidur sisi. Jika Anda sering beralih dari back-side-sleeping sepanjang malam, ada desain untuk itu juga.

Bantal bulu

Bantal bulu telah ada, yah, selamanya. Bantal bulu tidak hanya populer karena mereka mengingatkan pada akhir pekan itu di hotel mewah, tetapi juga karena mereka tidur nyenyak dan ekstra lembut dan dapat dicetak. Bantal bulu diisi dengan bulu atau ke bawah, dan karena bulu adalah alergen alami bagi banyak orang, alternatif sintetis tersedia.

Bantal bulu sesuai dengan kepala dan leher Anda, tetapi mereka kehilangan bentuknya lebih cepat daripada bahan lainnya. Sedangkan kelemahan bagi sebagian orang, ini membuat bantal bulu menjadi pilihan ideal untuk seseorang yang mencari dukungan lembut atau tidur perut.

Bantal busa memori

Bantal busa memori populer karena keteguhan dan kemampuannya untuk mempertahankan bentuknya.
Baik opsi busa datar dan berkontur bekerja dengan mengompresi di sekitar bentuk kepala dan leher Anda untuk menjaga penyelarasan, yang, pada gilirannya, menawarkan penghilang rasa sakit.

Dan jika Anda lebih suka busa memori, ada banyak pilihan termasuk parut, solid, berlapis, atau berkontur. Kelemahan dari bantal busa memori adalah bahwa mereka bisa tidur hangat dengan menahan panas dari kepala Anda. Jika panas adalah masalah bagi Anda, cari busa yang dirancang dengan teknologi pendingin atau yang terbungkus dalam penutup yang bernapas.

Bantal Air

Bantal air telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir sebagai bantuan tidur yang dapat disesuaikan untuk memperbaiki nyeri leher. Fitur utama bantal air adalah Anda dapat menyesuaikan ketegasan bantal dengan menambahkan atau menghilangkan air. Bantal air yang dapat diisi, reservoir air pusat terbungkus oleh bahan tambahan, seperti busa memori.

Bantal air membantu penyelarasan tulang belakang saat air didistribusikan di bawah tekanan dari kepala Anda, berkontur ke leher Anda. Namun, bantal air tampaknya datang dengan bagian sakit kepala: tanpa penyiaran yang tepat, air bisa terasa keras dan membuat kebisingan dengan gerakan. Bocor dan jamur juga bisa menimbulkan masalah.

Apa yang harus dipertimbangkan saat memilih bantal terbaik untuk nyeri leher

Ada banyak faktor yang mempengaruhi asupan kafein tidur, stres, apnea tidur, tempat tidur, kasur, bantal, dan suhu kamar semuanya memainkan peran penting dalam mendukung tidur yang lebih lama dan berkualitas. Di sini kita melihat fitur bantal yang dirancang untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kualitas tidur, ditambah apa yang harus dicari saat membeli bantal terbaik untuk nyeri leher Anda.

Menjaga leher Anda dalam penyelarasan netral dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas tidur. Kurang tidur bertanggung jawab atas peningkatan risiko masalah kesehatan mental dan emosional.

Penting untuk dicatat bahwa dapat memakan waktu hingga dua minggu untuk menyesuaikan diri dengan bantal baru. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan, disarankan untuk tidur bergantian di antara bantal baru dan lama Anda selama transisi. Saat berbelanja untuk bantal terbaik untuk nyeri leher, Anda ingin mengevaluasi posisi tidur dan preferensi tentang bentuk bantal, tinggi, dan regulasi suhu-bahan bantal, spesifikasi alergen, dan pilihan pencucian juga harus dipertimbangkan.

Dukungan serviks

Bantal yang dirancang dengan dukungan serviks harus mempertahankan posisi yang mempromosikan penyelarasan tulang belakang alami. Pilih bantal yang cukup kuat untuk mengisi ruang antara kepala dan leher Anda. Jumlah dukungan serviks yang tepat untuk Anda sangat tergantung pada ukuran dan berat badan Anda, tetapi posisi tidur Anda juga memainkan peran. Back-Sleeper 300 pound membutuhkan dukungan serviks yang lebih kencang daripada tidur samping seberat 120 pon. Praktek dengan benar mendukung daerah tulang belakang leher Anda selama tidur dapat membantu mengurangi nyeri leher, bersama dengan sakit kepala, ketegangan otot, dan nyeri punggung bawah.

Penyelarasan tulang belakang

Memilih bantal yang mendukung perataan tulang belakang yang tepat selama tidur sangat penting dalam mengurangi nyeri leher. Penyelarasan tulang belakang juga mempengaruhi kualitas tidur yang Anda dapatkan setiap malam. Penyelarasan itu penting karena ketika tulang belakang Anda terletak pada posisi netral saat Anda tidur, semua kelompok otot dan ligamen terkait juga, meremajakan seluruh tubuh Anda.

Pendinginan

Tidur Hangat Sering menyebabkan kegelisahan dan bisa menjadi pencegah utama untuk tidur yang dalam dan berkualitas. Bantal pendingin menawarkan kelegaan jika Anda berjuang untuk tidur selama bulan-bulan musim panas atau jika Anda hanya tidur yang panas. Ada berbagai bahan bantal yang tersedia untuk membantu Anda tetap dingin: bulu, wol organik, busa memori, dan gel.

Bantal busa memori dingin dengan memungkinkan gerakan udara melalui lubang dan saluran ventilasi. Bahan gel sangat bagus dalam memukul mundur panas.

Ukuran

Bantal datang dalam pengukuran yang berbeda: Standar, Ratu, dan Raja. Silsilah berukuran sesuai. Jadi bagaimana Anda memutuskan ukuran yang Anda butuhkan? Anda dapat mulai dengan mencocokkan bantal Anda dengan ukuran kasur Anda, meskipun dua bantal standar cenderung bekerja dengan baik di tempat tidur penuh atau queen.

Tapi berhati -hatilah, semakin besar bantal, semakin besar label harga. Tinggi Anda juga harus ikut bermain saat memilih ukuran bantal. Jika Anda lebih tinggi dari rata-rata, bantal ukuran standar mungkin tidak akan memberikan dukungan yang Anda butuhkan. Sebagian besar produsen bantal memberikan spesifikasi tinggi dan bobot spesifik untuk membantu Anda membuat pilihan yang sempurna.

Posisi tidur

Banyak bantal di pasaran saat ini dirancang untuk menawarkan kualitas ergonomis untuk tiga posisi tidur dasar: punggung, samping, dan perut. Tidur belakang adalah posisi paling sehat karena mendistribusikan berat badan Anda secara merata, menghindari ketegangan di leher dan tulang belakang Anda.

Tidur belakang harus memastikan bantal mereka tidak terlalu tinggi, yang bisa menambah ketegangan yang tidak perlu. Gulungan leher yang ditempatkan di bawah leher dapat menjaga daerah serviks sejajar tanpa mengangkat kepala lebih tinggi dari yang diperlukan. Juga direkomendasikan agar penidur belakang menggunakan dukungan lumbar di belakang lutut saat tidur.

Side-Sleepers juga membutuhkan dukungan di bawah leher untuk menjaga keselarasan, dan menempatkan bantal di antara lutut mencegah tulang belakang dari memutar dengan menjaganya agar selaras dengan daerah panggul. Tidur lambung berada dalam bahaya paling banyak karena hyperextends yang tertidur di tulang belakang. Bantal tipis, atau tidak ada bantal, disarankan untuk meminimalkan hiperekstensi.

Kemampuan mencuci

Saat merawat bantal Anda, yang terbaik adalah mengikuti pedoman pabrikan pada label. Beberapa bantal sepenuhnya ramah mesin mesin cuci (seperti kebanyakan bantal bulu), jenis lain hanya merekomendasikan untuk mencuci penutup bantal, dan beberapa hanya dapat dengan aman dibersihkan dengan aman.

Bahkan jika bantal Anda dilengkapi dengan penutup, Anda harus menggunakan sarung bantal dan mencuci sarung bantal setiap minggu untuk mencegah kotoran dan minyak merembes melalui. Jika Anda dengan setia mengganti sarung bantal Anda, hanya perlu mencuci bantal Anda dua hingga tiga kali per tahun. Namun, jika bantal Anda mengembangkan bau, cetakan, atau pewarnaan, Anda ingin mempertimbangkan untuk menggantinya. Jika Anda seorang sweter berat, penderita alergi, atau berbagi bantal dengan hewan peliharaan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan penutup tambahan untuk melindungi bantal Anda dari kerusakan.

Pilihan teratas kami

Salah satu bantal pereduksi nyeri leher dalam kategori-kategori ini mungkin membantu menjadi apa yang Anda cari untuk mencapai istirahat malam yang bebas rasa sakit.

Secara keseluruhan terbaik

1

Merek klasik konforma bantal busa memori berventilasi

Foto: Amazon.com melihatnya

Classic Brands CornForma Bantal Busa Memori Ventilasi adalah solusi ekonomis yang menawarkan bantuan tekanan yang sangat baik dan kenyamanan yang mendukung untuk kepala, leher, dan bahu Anda dengan mencetak ke bentuk Anda. Bantal ini cocok untuk tempat tidur samping dan belakang. Struktur terbuka busa memori bantal ini mempromosikan ventilasi untuk membantu mengatur suhu tubuh selama tidur dan bahannya secara alami hypoallergenic.

Bantal busa merek klasik ini menyediakan banyak fitur untuk mendukung malam yang keren dan bebas rasa sakit. Bantal dilengkapi dengan penutup rajutan velor mewah yang dapat dilepas dan dapat dicuci dengan mesin, dan tersedia dalam ukuran ratu dan raja.

Pemenang kedua

2

Produk Inti Bantal Dukungan Serviks Tri-Core

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal Dukungan Serviks Tri-Core Inti dirancang dengan pusat cekung untuk menggendong kepala dan gulungan serviks untuk mendukung perataan kepala dan leher. Satu sisi mendukung penidur-tidur lebih baik, dan sisi lainnya mengakomodasi penidur sisi.

Bantal tidak datang dengan lonceng dan peluit seperti bahan kontrol iklim atau penutup, tetapi jika Anda serius menemukan solusi yang kuat untuk mengurangi sakit kepala dan nyeri leher, bantal ini memberikan banyak dukungan. Virgin Polyester Fiberfill adalah hypoallergenic dan bantal memiliki penutup kapas bernapas. Ini tersedia dalam ukuran penuh dan menengah; Ukuran penuh cocok dengan sarung bantal ukuran standar.

Terbaik untuk tidur punggung

3

Bantal Serviks Busa Memori Busa

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal serviks busa memori impian adalah bantal ortopedi dengan desain ergonomis yang menawarkan dukungan leher yang nyaman sambil mengurangi nyeri leher dan bahu. Bantal ini dirancang dengan bahan busa lembut, menjadikannya pilihan yang bagus untuk penidur belakang yang menyukai kenyamanan dan sifat pendinginan busa memori.

Desain kupu -kupu yang unik dari bantal mimpi mendukung penyelarasan serviks dan mengurangi nyeri leher dengan mengurangi tekanan pada kepala dan bahu, yang dapat mengurangi lemparan dan berbalik yang ditakuti (dan dalam beberapa kasus, mendengkur).

Bantal ini juga dilengkapi dengan bantalan 2cm yang dapat dilepas untuk menyesuaikan ketinggian sesuai dengan kebiasaan tidur Anda, yang membuatnya cocok untuk tempat tidur samping, belakang, dan lambung. Bantal ini hanya hadir dalam ukuran standar, tetapi hypoallergenic dan dilengkapi dengan penutup mesin yang dapat dicuci mesin.

Terbaik untuk tidur samping

4

Tempur-Pedic Tempur-Broeze Prohi Pillow

Foto: Amazon.com melihatnya

Meskipun dirancang untuk semua posisi tidur, bantal prohi tempur-pedic-bacur prohi adalah pilihan yang baik untuk penidur samping karena tinggi bantal menjaga kepala dan leher sejajar dengan tulang belakang. Bahan Tempur tidak akan kehilangan bentuknya saat beradaptasi dengan berat, bentuk, dan suhu tubuh yang tertidur. Dan lapisan gel pendingin ganda bantal membantu menjaga tidur tetap dingin.

Prohi adalah pilihan optimal untuk penidur samping karena tingginya, tetapi bantal juga tersedia dalam versi rendah sehingga pembeli dapat memilih yang tepat untuk bingkai mereka. Itu juga datang dalam ukuran ratu dan raja. Penutup yang dapat dilepas secara khusus perusahaan dapat dicuci mesin dan keren saat disentuh.

Terbaik untuk tidur perut

5

Gel Tidur Perut Bantal Busa Memori Infus

Foto: Amazon.com melihatnya

Gel Tidur Perut Bantal Busa Memori yang Dipenuhi adalah bantal yang rata dan tipis yang dirancang dengan penidur perut. Ini mendukung posisi netral daerah serviks dengan mengurangi rotasi kepala dan leher. Hanya 2.Tinggi 5 inci, bantal membuat tulang belakang Anda lebih selaras dan kontur busa poliuretan bantal ke bentuk tubuh Anda untuk kenyamanan dan pengurangan mendengkur, bahkan untuk banyak tempat tidur belakang.

Teknologi partikel gel busa menyerap panas untuk mengatur suhu dan membuat Anda tetap dingin sepanjang malam. Dan bantalan bambu-polyester yang dapat dicuci dengan mesin yang dapat dicuci dengan mesin memiliki fitur yang tahan terhadap bau dan antibakteri. Bantal datang dalam ukuran mini dan standar.

Busa memori terbaik

6

Bantal Busa Busa Memori Kontur Epabo

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal Busa Busa Memori Kontur Epabo yang Ergonomis memiliki dukungan serviks untuk membantu penidur sisi, punggung, dan lambung mencari penghilang rasa sakit. Desain terapeutik ini menyelaraskan kepala, leher, bahu, dan punggung Anda dengan dukungan yang kuat, variasi yang bagus untuk tidur yang melemparkan dari belakang ke sisi sepanjang malam.

Busa memori bernapas memberikan sirkulasi agar Anda tetap dingin. Penutup hypoallergenic yang dapat dicuci dengan mesin yang dapat dicuci dengan mesin terdiri dari serat bambu yang dapat bernapas untuk membuat Anda tetap dingin. Bantal ini hadir dalam ukuran standar dan ratu.

Bantal air terbaik

7

Bantal air mediflow, busa memori

Foto: Amazon.com melihatnya

Busa memori bantal air mediflow dengan teknologi berbasis air bekerja dengan menyesuaikan diri dengan bentuk kepala dan leher Anda. Dengan menambahkan atau menghilangkan air, Anda dapat menyesuaikan bantal untuk dukungan yang lembut, sedang, atau tegas. Air juga menyesuaikan dengan pergerakan kepala, sehingga dukungan beradaptasi saat Anda mengubah posisi. Bantal dibuat dengan kantong air terisolasi dan terisolasi sepenuhnya, dikelilingi oleh busa memori dan terbungkus dalam cangkang kapas hypoallergenic.

Shell busa terdiri dari busa memori berventilasi untuk membuat Anda tetap dingin. Bantal ini hadir dalam ukuran standar dan ratu.

Pendinginan terbaik

8

Bantal busa memori gel berventilasi Milemont

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal busa memori Milemont Gel adalah pilihan yang terjangkau bagi seseorang yang ingin mengurangi sakit leher dan tetap dingin saat tidur. Ketegasan bantal menopang kepala, leher, dan tulang belakang dan memberikan bantal yang cukup untuk kepala sambil menjaga tubuh tetap dalam posisi horizontal.

Busa memori yang diinfus gel bantal mengatur suhu dan memastikan kemampuan bernapas. Bantal ini dilengkapi dengan sisi dobel, mesin sarung bantal yang dapat dicuci mesin-satu yang mengandung teknologi kain es untuk pendinginan selama malam yang hangat dan sisi lain yang terbuat dari poliester untuk meningkatkan kehangatan, memberikan kenyamanan di setiap musim. Bantal itu datang dalam ukuran standar, ratu, dan raja.

Terbaik yang bisa disesuaikan

9

COOP HOME GOODS Eden Loft yang dapat disesuaikan

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal Home Home COOP Eden Adjustable Pillow adalah versi yang lebih lembut dari bantal premium asli perusahaan, diresapi dengan busa memori yang lembut dan difusi gel dan campuran isi microfiber. Setiap bantal dilengkapi dengan kantong pengisian setengah pon sehingga Anda dapat mengakomodasi ukuran dan posisi tidur Anda dengan menambahkan atau melepas pengisian. Kustomisasi tinggi membuatnya ideal untuk semua posisi tidur.

Eden yang dapat disesuaikan adalah hypoallergenic dan tahan tungau, dan dilengkapi dengan casing yang terbuat dari campuran bambu. Ini tersedia dalam ukuran standar, ratu, dan raja.

Terbaik untuk bepergian

10

Bantal serba guna Tempur-Pedic

Foto: Amazon.com melihatnya

Bantal serba guna Tempur-Pedic dapat mengatasi berbagai kebutuhan kenyamanan pelancong yang sibuk. Apakah tidur di pesawat atau mengendarai mobil, bantal cukup fleksibel untuk menopang daerah serviks Anda, memberikan dukungan lumbar untuk punggung bawah Anda, atau bahkan bekerja sebagai spacer kaki untuk penidur sisi.

Terbuat dari materi Tempur yang terkenal, bantal perjalanan ini menawarkan dukungan yang kuat untuk mengakomodasi kebutuhan tidur Anda di berbagai pengaturan dan cukup kecil untuk disimpan dalam carry-on Anda. Bantal ini dilengkapi dengan penutup yang dapat dilepas dan dapat dicuci.

FAQ tentang bantal baru Anda untuk nyeri leher

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang ingin dijawab sebelum memulai belanja bantal leher Anda.

Q. Bagaimana saya harus tidur untuk menghindari nyeri leher?

Posisi tidur yang ideal untuk menghindari nyeri leher ada di punggung Anda. Tidur di punggung Anda mendukung kelengkungan alami tulang belakang Anda, menghilangkan tekanan dari leher Anda dan membiarkan otot Anda rileks.

Q. Adalah bantal yang lebih baik untuk nyeri leher?

Lebih kencang tidak selalu lebih baik. Jika Anda seorang penidur, bantal yang kencang mungkin meningkatkan nyeri leher Anda. Tentukan tingkat ketegasan yang tepat untuk Anda sesuai dengan tinggi, berat badan, dan posisi tidur Anda.

Q. Berapa banyak bantal yang harus Anda tiduri untuk nyeri leher?

Satu bantal di bawah kepala Anda sudah cukup; Namun, menggunakan bantal di belakang lutut Anda (tidur belakang) atau di antara kaki Anda (penidur sisi) dapat membantu memperkuat penyelarasan tulang belakang Anda.