Massager genggam terbaik untuk menargetkan otot yang sakit

Foto: Amazon.com

Serius otot setelah berolahraga di gym rumah, berjam -jam duduk di meja, dan hanya stres lama yang bisa membuat kita merasa kaku dan sakit. Meskipun mungkin tidak ada ruang dalam jadwal (atau dalam anggaran) untuk perjalanan ke tukang pijat untuk meringankan otot -otot yang lelah dan sakit, ada cara lain untuk merasa lebih baik. Seorang pemijat genggam dapat memberikan bantuan otot yang sangat dibutuhkan dari kenyamanan rumah sendiri.

Massagers genggam memiliki pegangan panjang yang memungkinkan untuk memijat leher dan punggung. Di ujung pegangan ada satu atau dua nodul yang bergetar atau berosilasi yang dapat menenangkan otot -otot yang sakit, menghilangkan ketegangan, menghilangkan racun dari tubuh, dan mengurangi stres. Massagers genggam yang dijalin dengan menggunakan kabel listrik standar untuk daya; yang tanpa kabel ditenagai oleh baterai lithium. Mereka datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, dari model berbentuk senjata yang menargetkan kelompok otot spesifik dengan pijatan tinggi hingga pijat shiatsu, yang memberikan pengalaman yang lebih santai.

Dalam panduan ini, kita akan membahas fitur yang harus dipertimbangkan saat berbelanja untuk pemijat genggam terbaik, dan meninjau beberapa model terbaik di pasaran.

1. Keseluruhan terbaik: Renpho Rechargeable Hand dipegang pijat jaringan dalam
2. Bang terbaik untuk uang: Terapi genggam pijat pijat jaringan dalam
3. Tingkatkan Pilih: Theragun Elite Perkusia Pijat Pijat Jaringan Dalam
4. Mid-range terbaik: Chirogun pijat pijat jaringan dalam
5. HEAD Ganda Terbaik: Pijat aksi perkusi homedik dengan panas
6. SHIATSU Terbaik: Zyllion shiatsu punggung punggung dan leher

Foto: Amazon.com

Apa yang harus dipertimbangkan saat memilih pijat genggam terbaik

Beberapa pemijat genggam lebih cocok untuk memijat bagian tubuh tertentu daripada yang lain. Pijat yang dirancang untuk menenangkan otot yang sakit, misalnya, mungkin tidak sesuai dengan tugas menghibur nyeri punggung bawah. Di depan, pelajari tentang berbagai jenis massager (dan zona tubuh yang paling cocok), dan fitur yang harus dicari saat berbelanja.

Jenis Massagers

• Pijat Pijat: Massager berbentuk senjata ini menggunakan apa yang dikenal sebagai terapi perkusi atau getaran untuk menenangkan otot sakit. Pistol pijat memiliki pegangan besar dan ergonomis yang melekat pada tong pendek dengan kepala bundar, memberikan bentuk seperti senapannya. Saat bertunangan, kepala menghasilkan serangkaian dampak cepat yang mensimulasikan tekanan yang akan dibuat oleh tangan terapis pijat. Ledakan ini meningkatkan aliran darah ke jaringan otot, menghilangkan rasa sakit otot dan menghilangkan simpul. Senjata pijat sangat ideal untuk terapi pasca-latihan.
• Single-head: Massager head tunggal biasanya terdiri dari kepala bulat besar dan pegangan panjang. Kepala bergetar, memungkinkannya menembus jauh ke dalam jaringan otot untuk memijat bantuan. Pegangan panjang membuat jenis pijat ini ideal untuk bekerja di bagian belakang dan area tubuh yang sulit dijangkau lainnya.
• Dual-Head: Massager dual-head mirip dengan pijat kepala tunggal karena juga memiliki pegangan panjang dan kepala yang bergetar; Namun, alih-alih memiliki titik pijat tunggal, kepala ganda memiliki dua node bergetar. Kepala yang lebih luas ini memungkinkan pemijat untuk bekerja kelompok otot besar.
• SHIATSU: Massagers punggung standar mengharuskan pengguna untuk menahan perangkat di area tubuh yang ditargetkan saat mereka mengerjakan sihir mereka. Massagers Shiatsu berbeda karena mereka beristirahat di permukaan, seperti kursi atau bagian belakang sofa, dan pengguna bertumpu pada pemijat saat getaran yang menembus meringankan otot yang sakit. Karena pemijat shiatsu biasanya berbentuk bantal dan memiliki luas permukaan yang besar (lebar 15 inci dan panjang 9 inci adalah tentang standar) dengan empat node yang memijat, mereka bagus untuk memberikan bantuan umum untuk leher, punggung atas, atau punggung bawah.
• Manual: Massager manual datang dalam berbagai bentuk dalam ukuran, dan sebagian besar fitur satu atau lebih ujung yang keras dan berbentuk bola. Saat pengguna memberikan tekanan, bola menguleni otot untuk meningkatkan aliran darah dan meredakan simpul. Tidak seperti massager bermotor genggam, pemijat manual tidak memiliki sumber daya-semua upaya pijat harus dilakukan secara manual oleh pengguna atau mitra. Pijat manual adalah pilihan yang sangat baik untuk menghilangkan kekakuan otot di kaki dan lengan. Sementara jenis pijat ini secara efektif mengurangi nyeri punggung dan leher, itu membutuhkan pasangan untuk memberikan pijatan di area ini.

Nyeri otot

• Leher dan punggung atas: Nyeri leher dan punggung bagian atas yang disebabkan oleh otot -otot yang terlalu banyak bekerja dari angkat berat, sesi panjang di treadmill, atau duduk membungkuk di atas komputer sepanjang hari membutuhkan pemijat yang dapat memberikan bantuan lokal tanpa meminta bantuan mitra dari mitra. Direkomendasikan untuk rasa sakit semacam ini adalah pemijat dengan pegangan panjang yang dapat menyusun otot-otot yang sakit tertentu, atau pemijat bergaya shiatsu yang memberikan bantuan umum ke seluruh leher dan area punggung bagian atas.
• Punggung bawah: Nyeri punggung bawah biasanya ditandai dengan sakit yang menutupi bagian punggung yang luas. Massager shiatsu, yang dapat mencakup area yang luas, sangat ideal untuk menenangkan jenis rasa sakit ini. Pijat shiatsu juga bekerja tanpa perlu menahan pijat di tempat dengan tangan bebas, memungkinkan pengguna untuk bersantai selama pijat.
• Lengan dan kaki: Lengan dan kaki memiliki kelompok otot yang lebih kecil dari punggung. Sakit dan nyeri pada anggota badan sering dilokalisasi ke titik -titik tertentu, seperti simpul. Massagers yang dapat menerapkan bantuan yang ditargetkan, seperti kepala tunggal, dual-head, dan pijat senjata, bekerja paling baik di lengan dan kaki. Pegangan panjang massager tunggal dan ganda memungkinkan pengguna untuk mencapai kelompok otot di ekstremitas tanpa melesat punggung mereka. Dengan aksi perkusi mereka, pemijat senjata sangat cocok untuk mengolah simpul di otot kaki.
• Nyeri seluruh tubuh: Massagers yang lebih kecil tidak bisa benar -benar mengobati tubuh yang sakit dari kepala hingga ujung kaki. Obat yang baik untuk nyeri seluruh tubuh adalah pemijat dengan luas permukaan yang lebih besar, seperti pijat shiatsu, yang dapat meringankan banyak kelompok otot sekaligus.

Corded vs. Tanpa kabel

Massagers yang dikeringkan dan tanpa kabel keduanya memiliki kelebihan dan kekurangannya. Model nirkabel memberi pengguna kebebasan untuk menggunakan pijat di mana saja tanpa hambatan kabel, tetapi masa pakai baterai membatasi penggunaannya. Sebagian besar massager tanpa kabel akan berjalan selama 2 hingga 4 jam paling banyak sebelum membutuhkan pengisian ulang, yang biasanya memakan waktu sekitar dua jam.

Dengan 120 volt daya, pemijat yang dijalin dengan tali dapat menghasilkan aksi pijat yang lebih intens hampir tanpa batas waktu; Namun, kabelnya bisa menghalangi saat memijat area yang sulit dijangkau. Sebagian besar pemijat yang memiliki tali daya antara 7 dan 14 kaki panjang untuk memungkinkan berbagai gerakan.

Motor

Massager yang dikeringkan dan tanpa kabel menggunakan motor listrik kecil untuk menghasilkan aksi bergetar untuk pijat. Sebagian besar motor pijat memiliki kecepatan yang dapat disesuaikan, memungkinkan untuk pijat gaya perkusi yang agresif dan satu dengan tekanan lembut. Beberapa motor mengoperasikan kepala tunggal sementara yang lain memberi daya lebih dari satu node yang memijat. Motor dalam pemijat shiatsu, misalnya, dapat mengoperasikan empat node individu. Massagers yang menampilkan motor sikat cenderung lebih tenang dan lebih efisien daripada mereka yang memiliki motor yang disikat standar.

Ergonomi

Bentuk Massager ada hubungannya dengan betapa mudahnya digunakan. Massager kepala tunggal dan ganda memiliki pegangan panjang dan melengkung yang memungkinkan pengguna untuk mencapai kelompok otot di belakang dan ekstremitas bawah tanpa tegang otot lainnya. Fitur ergonomis lainnya yang layak dicari termasuk genggaman karet yang membantu pengguna memahami pemijat dengan kuat, dan tombol yang ditempatkan dengan mudah yang memungkinkan penyesuaian tingkat intensitas pijat yang mudah.

Tingkat intensitas

Dengan sebagian besar pemijat genggam, pengguna dapat memilih tingkat intensitas yang sesuai dengan seberapa agresif atau mendalam pijatan yang mereka inginkan. Sebagian besar pijat tanpa kabel dan tali memiliki tingkat intensitas, mulai dari pengaturan pulsa cepat yang bekerja keras dari kelompok otot yang lebih besar hingga pengaturan denyut nadi yang lembut untuk mengobati kelompok otot yang lebih kecil dan lebih halus, seperti yang ada di leher dan wajah. Dial atau set tombol yang terintegrasi ke dalam pegangan memungkinkan pengguna untuk beralih di antara tingkat intensitas ini dengan mudah.

Lampiran

Massagers biasanya mencakup beberapa, dan kadang -kadang banyak, keterikatan yang menawarkan bantuan pada bagian tubuh tertentu. Lampiran pijat berbentuk bola bekerja dengan baik, atau trisep otot; Lampiran dengan banyak bola dapat menerapkan tekanan jaringan dalam ke beberapa area tubuh yang luas (seperti punggung atas dan bawah sekaligus. Lampiran khusus dengan bulu memungkinkan pijat kulit kepala, sedangkan pemijat cakram lunak dapat menenangkan area bertulang, seperti tulang belakang dan bahu. Beberapa pijat genggam bahkan dilengkapi dengan lampiran kecil untuk pijat wajah yang halus.

Portabilitas

Sementara sebagian besar pemijat shiatsu terlalu besar untuk bepergian, pistol dan pemijat single atau double-head cukup kecil untuk masuk ke dalam koper. Pijat pistol dan pemijat satu dan double-head biasanya memiliki berat antara 2 dan 3 pon, dan panjangnya antara 7 inci dan 16 inci. Mereka yang memiliki pegangan yang lebih panjang adalah portabel tetapi bisa sedikit tebal saat Anda bepergian, sementara pemijat pendek mungkin tidak menawarkan fungsionalitas yang sama tetapi pas dengan lebih kompak dalam koper. Ketika datang ke portabilitas, massager nirkabel memiliki keuntungan dari rekan mereka. Model nirkabel tidak memerlukan sumber daya untuk berfungsi, memungkinkan operator untuk menggunakannya secara praktis di mana saja. Namun, mereka perlu diisi ulang setelah beberapa jam digunakan. Massagers yang dijalin bermanfaat untuk menginap di kamar hotel, tetapi mungkin kurang demikian jika mereka akan digunakan di gimnasium atau setelah yoga di pantai. Banyak pemijat termasuk wadah pembawa yang berisi pemijat dan lampirannya, yang membuat perjalanan dengan mereka bahkan lebih nyaman.

Pilihan teratas kami

Faktor-faktor seperti motor, portabilitas, berbagai lampiran dan tentu saja, kualitas dan harga semua diperhitungkan dalam peringkat pemijat genggam teratas ini di pasar. Salah satu produk di bawah ini akan memberikan pijat santai.

Secara keseluruhan terbaik

Renpho Rechargeable Hand dipegang pijat jaringan dalam

Baterai yang tahan lama, lima lampiran, dan desain yang mudah digunakan menjadikan pemijat genggam ini dari Renpho salah satu model terbaik di pasaran. Didukung oleh baterai lithium-ion yang akan bertahan selama 140 menit dengan pengisian daya tunggal, waktu yang cukup untuk beberapa perawatan pijat penuh. Kepala bundar tunggal memberikan pijatan jaringan dalam yang luar biasa, dan motornya yang kuat menghasilkan hingga 3.600 pulsa per menit.

Kontrol yang mudah digunakan, termasuk tombol plus-dan-minus pada pegangan, memudahkan pengguna untuk menyesuaikan intensitas pijat. Panjangnya lebih dari 15 inci, pemijat ini cukup panjang untuk mencapai otot -otot yang sakit tanpa tegang. Lima lampiran memungkinkan untuk memijat kelompok otot yang berbeda, termasuk kepala bundar dan kepala runcing untuk area target, kepala yang luas untuk area yang lebih besar, kepala tiga titik untuk pijatan yang kurang intens, dan kepala melengkung untuk memijat lengan dan kaki.

Bang terbaik untuk uang

Terapi genggam pijat pijat jaringan dalam

Massager perkusi Wahl menawarkan banyak fitur yang sama seperti yang dilakukan pemijat dengan harga lebih tinggi, dengan sedikit biaya. Meskipun model ini mungkin tidak memiliki kenyamanan pemijat tanpa kabel, ia memberikan pijatan yang kuat. Pada pengaturan tertinggi, kepala tunggal alat membuat 3.350 pulsa yang mengesankan per menit, dan 2.000 pulsa yang menenangkan per menit pada titik terendahnya. Empat attachment serbaguna menyertai pijat, termasuk cakram datar untuk cakupan lebar suatu area, lampiran flex empat jari yang mensimulasikan nuansa jari, bola pijat jaringan dalam, dan kepala kecil untuk pijat yang ditargetkan.

Kabel daya 9 kaki memberikan panjang yang cukup untuk lebih banyak kebebasan bergerak, sementara dial yang mudah digunakan membuat penyesuaian intensitas menjadi mudah. Dengan panjang 16 inci, pemijat ini cukup panjang untuk memijat tempat yang sulit dijangkau seperti bagian belakang dan kaki bagian bawah.

Tingkatkan pilihan

Theragun Elite Perkusia Pijat Pijat Jaringan Dalam

Dengan banyak lampirannya, teknologi motor tanpa sikat, dan kemampuan untuk melacak perawatan di ponsel cerdas melalui Bluetooth, Theragun adalah pemijat genggam yang canggih. Aplikasi Therabody yang kompatibel memungkinkan pengguna untuk membuat perawatan yang dapat disesuaikan dengan rentang kecepatan yang bervariasi melalui perangkat pintar. Layar OLED Massager memudahkan memantau kekuatan dan kecepatan senjata saat digunakan.

Theragun adalah pemijat perkusi dengan motor kuat yang menghasilkan antara 1.750 dan 2.400 pulsa per menit. Sementara itu mungkin tidak tampak seperti banyak pulsa dibandingkan dengan pemijat lain, apa yang membedakan Theragun Elite dari para pesaingnya adalah bahwa kepalanya memanjang 16mm dengan masing-masing denyut nadi lebih banyak daripada 10mm dari sebagian besar massagers yang menampungnya untuk mengirimkan pijat yang lebih dalam.

Lima attachment memungkinkan untuk jenis pijat yang berbeda, termasuk kenop berbentuk cakram lebar untuk area yang lebih luas dan tip runcing untuk perawatan yang lebih lokal. Dengan pegangan beruntun Theragun, berbentuk segitiga, mudah untuk mempertahankan cengkeraman yang baik, dan menahan pemijat di berbagai sudut untuk memijat bagian tubuh yang berbeda.

Mid-range terbaik

Chirogun pijat pijat jaringan dalam

Pembeli akan kesulitan menemukan senjata pijat yang menawarkan lebih banyak fleksibilitas daripada chirogun. Muncul dengan 15 lampiran, termasuk bentuk luas untuk menenangkan kelompok otot yang lebih besar ke kepala kecil yang runcing untuk menunjukkan otot -otot tertentu atau bintik -bintik sakit.

Lampiran tidak semua yang menjadikan senjata pijat ini salah satu yang paling fleksibel di kelasnya. Pengguna dapat membuat perubahan kecil pada perawatan pijat mereka dengan memilih di antara 30 kecepatan unit, yang dapat mencapai maksimum 3.200 pulsa per menit, pada panel kontrol digital alat.

Chirogun ditenagai oleh baterai 2550mAh dan motor tanpa sikat yang efisien, yang memberikan waktu berjalan 6 jam yang mengesankan. Pegangan besar dengan pegangan karet meminimalkan getaran selama penggunaan, dan perumahan terisolasi menjadikan ini salah satu pemijat yang lebih tenang di pasaran. Kit ini dilengkapi dengan dua bola pijat dan tas jinjing yang menjaga senjata dan lampiran terorganisir untuk penyimpanan atau transportasi yang nyaman.

Kepala ganda terbaik

Pijat aksi perkusi homedik dengan panas

Dengan pegangan panjang dan dua kepala berdenyut yang berusia 5 tahun.Lebar 5 inci, pijat homedik ini tergantung pada tugas memijat area tubuh yang lebih besar, seperti punggung atas dan bawah. Kepala ganda memberikan hingga 3.100 pulsa per menit melalui dua node yang bergerak masuk dan keluar seperti piston untuk menenangkan otot yang sakit. Ini menawarkan empat pengaturan, termasuk pijatan yang santai dan intensitas rendah dan pengaturan intensitas tinggi untuk memijat otot-otot yang sakit dan berolahraga simpul yang menyakitkan.

Sangat mudah untuk mengakses kontrol dan tampilan kecepatan pijat, yang terletak di pegangannya. Fitur lain yang membedakan unit homedik ini adalah fungsi panas opsionalnya, yang memberikan kehangatan yang menenangkan pada otot dan selanjutnya meningkatkan pengalaman pijat. Pijat pijat ini panjangnya lebih dari 17 inci dan memiliki pegangan yang ergonomis, membuatnya ideal untuk memijat bagian belakang. Lampirannya termasuk pijat yang lembut, kuat, atau dipanaskan.

SHIATSU Terbaik

Zyllion shiatsu punggung punggung dan leher

Dengan bentuknya yang luas, seperti bantal, pemijat shiatsu ini hanyalah tiket untuk memijat punggung, leher, kepala, atau kaki setelah hari yang panjang. Meskipun desain ini mungkin tidak menawarkan bantuan yang ditargetkan dari beberapa pemijat genggam, ia menghilangkan kebutuhan untuk menahan pemijat di tempatnya, yang memungkinkan pengguna untuk bersantai selama perawatan. Massager zyllion menampilkan empat node yang bergerak dalam pola pengulangan daripada berdenyut, memberikan pijat jaringan dalam yang lembut.

Area permukaan luas pijat ini-panjangnya 13 inci dan 9.5 inci membuat lebar pilihan yang baik untuk memijat area tubuh yang lebih besar, seperti seluruh punggung atas atau bawah. Node berputar yang membalikkan arah setiap menit memberikan perawatan menyeluruh. Keuntungan lainnya yang lain adalah pengaturan panas untuk perawatan terapeutik, dan ia hadir dengan adaptor listrik yang dapat dicolokkan ke pemantik rokok mobil sehingga pemijat dapat digunakan saat berada di jalan.

Keuntungan memiliki pijat genggam terbaik

Massagers genggam menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang menjadikannya investasi yang berharga. Di depan, pelajari tentang manfaat kesehatan dari pemijat genggam.

• Lega dari otot yang sakit. Apakah itu kelelahan otot dari berolahraga atau dari duduk di kursi kantor terlalu lama, pemijat genggam yang baik adalah alat yang sangat baik untuk menghilangkan otot yang sakit, tanpa biaya janji temu pijat profesional profesional.
• Detoksifikasi. Satu manfaat pijat yang kurang diketahui adalah menghilangkan racun dari otot. Racun ini sering dilepaskan dari jaringan otot yang sakit selama pijatan.
• Meningkatkan sirkulasi. Pijat merangsang aliran darah ke daerah yang dipijat, meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.
• Mengurangi stres. Selain menghilangkan otot yang sakit, pijat juga melepaskan endorfin, serotonin, dan dopamin. Singkatnya, rasanya enak, yang secara alami mengurangi stres.
• Kenyamanan. Keuntungan paling signifikan dari memiliki pemijat genggam adalah kenyamanan, memungkinkan seseorang untuk mengalami manfaat pijatan dalam kenyamanan rumah mereka sendiri. Dan, karena sebagian besar pemijat genggam portabel, mereka dengan mudah masuk ke dalam koper untuk perawatan yang menenangkan di jalan.

FAQ Tentang Massager Genggam Baru Anda

Jika Anda bertanya -tanya seberapa sering Anda dapat menggunakan pijatan dengan aman atau efek samping yang merugikan apa yang dapat dihasilkan dari pijat, baca terus untuk jawaban atas ini dan pertanyaan lain yang umum diajukan tentang perangkat ini.

Q. Berapa lama Anda harus menggunakan pijat listrik?

Gunakan pemijat dalam sesi 5 hingga 10 menit untuk mencegah potensi cedera atau nyeri. Penggunaan yang diperpanjang juga dapat menyebabkan pemijat terlalu panas, merusak unit.

Q. Dapatkah saya menggunakan pijat setiap hari?

Sebagian besar bagian tubuh dapat dipijat selama 5 hingga 10 menit setiap hari untuk mencapai kelegaan atau mengurangi rasa sakit tanpa menyebabkan cedera atau nyeri otot.

Q. Dapatkah pemijat genggam saya menyebabkan rasa gatal?

Jika tidak ada ruam, yang akan menunjukkan reaksi alergi terhadap material dalam pijat, maka sensasi gatal dapat disebabkan oleh beberapa faktor lain. Stimulasi yang menyebabkan darah mengalir ke daerah yang dipijat juga dapat merangsang saraf untuk menyala, menciptakan sensasi gatal. Pijat juga dapat melepaskan oksida nitrat dalam tubuh, yang dapat menyebabkan gatal.

Q. Mengapa saya merasa sakit setelah pijat jaringan yang dalam?

Beberapa orang merasakan gejala atau sakit kepala seperti flu dan kelelahan satu atau dua hari setelah menerima pijatan. Mereka mungkin merasakan hal ini karena pijat membantu melepaskan racun dari jaringan otot, dan racun ini kemudian mengalir melalui sistem tubuh. Inilah sebabnya mengapa penting untuk minum banyak air sebelum dan sesudah pijatan untuk menyiram racun ini dari tubuh.