Maksimalkan latihan di rumah Anda dengan peralatan minimal ini

Foto: Amazon.com

Selama beberapa tahun terakhir, otot betis saya terlalu ketat. Saya meregangkannya dan bahkan membeli kaus kaki kompresi betis, tetapi saya masih mendapat rasa sakit sehingga saya perlu mengambil beberapa hari atau minggu libur dari berlari. tidak terima kasih.

Salah satu nilai jual tali yang paling signifikan bagi saya adalah pencegahan cedera. Melompat memperkuat otot di pergelangan kaki dan kaki Anda dan meningkatkan fleksibilitas dan kelemahan pada otot betis Anda. Melompat berarti lebih sedikit hari libur dari berolahraga dan menambahkan sesuatu yang menyenangkan ke rutinitas saya. Ya, dan ya.

Lebih banyak untuk lebih sedikit

Sepuluh menit lompatan intensif energi setara dengan jogging sekitar 30 menit. Lebih sedikit waktu mencapai lebih banyak suara seperti jenis kesepakatan saya. Saya belum bisa mencapai tanda 10 menit itu, tapi saya akan tetap melakukannya-senang memiliki tujuan untuk mencapai lagi. Setiap kali saya melewatkan daripada lari, saya mengerjakan otot saya secara berbeda dan memperkuatnya, yang membantu meningkatkan lari saya.

Foto: Amazon.com

Dan jika Anda bertanya -tanya apakah saya merasa seperti anak kecil lagi, saya lakukan. Saya mungkin tidak lagi menyanyikan sajak tali lompat kuno lagi, tetapi ketika musik dansa elektronik meledak, begitu juga saya.

Lelah melukai otot betis dan duduk di sela -sela

Saya berolahraga lebih banyak untuk kesehatan mental saya daripada kesehatan fisik saya. Itu mengangkat suasana hati saya dan menjebak saya untuk hari itu. Jadi, itu mempengaruhi saya secara negatif ketika saya tidak bisa berolahraga untuk waktu yang lama.

Lompat tali (dan yoga) telah menurun berapa kali saya harus menjauh karena cedera. Saat saya terus melompat dan meregangkan, saya akan kembali ke rutinitas lari yang sehat. Itu mungkin kurang agresif, tetapi saya tidak perlu mengambil cuti lagi. Selain itu, lompat tali menyediakan yang tinggi. Jantungku masih berdebar, aku masih berkeringat, dan aku bersenang -senang.

Bobot? Um, tidak, terima kasih

Saya sudah berusaha keras untuk menyukai bobot selama bertahun-tahun-tidak akan pernah terjadi. Pernah. Saya suka cardio. Tapi saya juga cenderung mendengarkan apa yang orang lain katakan. Dan begitu banyak orang mengatakan beban lebih kritis-bla, bla, bla. Saya sering berhenti berolahraga sama sekali karena itu.

Apa batu tentang tali lompat crossrope adalah bahwa mereka tertimbang. Saya tahu itu tidak sama dengan melakukan ikal bisep, penurunan trisep, dan barisan yang jujur ​​tetapi tanya saya apakah saya peduli. Saya sedang mengerjakan tubuh bagian atas saya pada saat yang sama ketika saya sedang berkeringat. Surga!

Foto: Amazon.com

Bukan hanya untuk pelari

Saya telah berbicara banyak tentang berlari, tetapi Anda tidak harus menjadi pelari untuk melompat tali. Saya hanya ingin membersihkannya.

Anda dapat melewatkan selama pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) atau pelatihan sirkuit antara set penguatan. Atau jika Anda mendayung, berjalan, menari, melakukan yoga, bermain tenis, sepeda, putaran berenang, atau tidak melakukan apa-apa sama sekali dan hanya ingin mencobanya mungkin untuk Anda. Jangan mengetuk sampai Anda mencobanya, seperti yang mereka katakan.

Mengapa Memilih Tali Jump Crossrope

Tidak seperti tali lompat biasa, tali lompatan crossrope tertimbang memberi Anda latihan tubuh bagian atas pada saat yang sama dengan latihan kardio yang luar biasa. Itu adalah penjual terbesar bagi saya. Tali tidak akan kusut, yang memudahkan pemula untuk belajar. Dan lapisan di luar akan membuat jari kaki pemula bahagia jika Anda akhirnya menginjak tali, yang tidak sering terjadi atau sama sekali. Pegangan juga memberikan cengkeraman yang sangat baik. Meskipun ini lebih mahal daripada kebanyakan tali lompat lainnya-saya benar-benar merekomendasikan.

Dapatkan Crossrope Get Lean Jump Rope Set di Amazon seharga $ 99.