Cara membersihkan tikar yoga menjaga latihan Anda tetap mencolok dan bebas kuman

Foto: Istockphoto.com

Saat Anda berolahraga di atas tikar yoga, Anda meninggalkan keringat, kulit, dan rambut. Jika dibiarkan, residu organik ini dapat menyebabkan perkembangan bakteri dan jamur dari waktu ke waktu. Itulah mengapa sangat penting untuk membersihkan perlengkapan olahraga secara teratur, apakah Anda berolahraga di rumah atau gym. Tikar yoga dan peralatan lainnya perlu dibersihkan dan disanitasi secara berkala untuk menjaga latihan Anda tetap bersih dan bebas gangguan.

Praktik terbaik untuk melihat bersih atau membersihkan tikar yoga setelah setiap digunakan. Jika Anda menggunakan tikar yoga Anda setiap hari, itu harus dibersihkan dalam setiap dua minggu, dan mereka yang berlatih yoga panas harus membersihkan tikar mereka lebih sering. Jika Anda lebih jarang menggunakan tikar, itu bisa dibersihkan sebulan sekali. Untungnya, membersihkan tikar yoga itu mudah. Baca terus untuk mempelajari cara membersihkan matras secara mendalam dan membersihkannya di rumah.

Terkait: Bantal Meditasi Terbaik Untuk Membuat Oasis Di Rumah Anda Sendiri

Cara mendisinfeksi tikar yoga setelah masing -masing digunakan

Foto: Istockphoto.com

Membersihkan tikar yoga setelah setiap penggunaan mencegah penumpukan bakteri yang berpotensi berbahaya. Jika Anda menggunakan tikar bersama di gym atau studio yoga, juga pertimbangkan untuk mendisinfeksi tikar sebelum Anda menggunakannya jika orang yang menggunakannya sebelum Anda gagal melakukannya. Ada beberapa jenis solusi desinfeksi yang tersedia, dan beberapa dapat dengan mudah dibuat di rumah.

3 Solusi Disinfeksi yang Efektif

• Tisu antibakteri: Tisu antibakteri standar bekerja dengan baik untuk mendisinfeksi tikar yoga dan nyaman untuk dibawa ke kelas latihan kelompok. Pilih tisu yang aman.
• Pembersih matras yoga komersial: Banyak merek menghasilkan pembersih matras yoga seperti ini dari Lululemon. Mereka diformulasikan untuk membersihkan permukaan berpori dari tikar yoga.
• Penyedot MAT Yoga Cuka Homemade: Larutan DIY sederhana adalah mencampur cuka bagian yang sama dan air dalam botol semprotan. Cuka putih adalah desinfektan alami, dan Anda mungkin sudah memiliki beberapa di lemari Anda.

Langkah 1: Pilih solusi desinfeksi yang paling cocok untuk Anda.

Langkah pertama adalah membeli tisu antibakteri yang aman kulit atau pembersih materas yoga komersial. Atau, Anda dapat mencampur solusi DIY di rumah. Setelah Anda memiliki desinfektan, pastikan itu dalam botol yang kecil dan cukup nyaman untuk dibawa ke sesi Anda jika Anda berlatih di gym atau studio.

Langkah 2: Bersihkan atau menyemprot tikar di akhir sesi Anda.

Saat Anda telah menyelesaikan Savasana akhir Anda, semprotkan atau bersihkan kedua sisi tikar secara menyeluruh. Sementara bagian atas tikar bersentuhan dengan kulit Anda, bagian bawah terpapar semua kotoran dan bakteri di lantai studio. Pastikan bahwa disinfektan diterapkan pada setiap inci tikar.

Langkah 3: Gunakan handuk untuk menggosok produk ke dalam matras.

Gunakan handuk bersih dan gosok produk ke permukaan tikar menggunakan gerakan melingkar. Ini akan memastikan bahwa desinfektan memenuhi bahan berpori tikar. Langkah ini tidak diperlukan jika Anda menggunakan penghapusan antibakteri daripada semprotan.

Cara membersihkan tikar yoga

Foto: Istockphoto.com

Ketika tiba saatnya untuk membersihkan tikar yoga Anda dalam, proses yang lebih menyeluruh diperlukan. Sebelum memutuskan cara membersihkan tikar yoga, periksa terlebih dahulu untuk melihat apakah tikar dilengkapi dengan instruksi pembersihan tertentu. Karena tikar yoga dibuat dengan berbagai bahan, beberapa hanya dapat dibersihkan dengan produk tertentu. Metode ini, bagaimanapun, menggunakan pembersih lembut yang harus cocok untuk sebagian besar tikar yoga. Itu hanya membutuhkan bahan yang ditemukan di sebagian besar rumah tangga.

Persediaan

• Sabun cuci piring
• Air hangat
• Kain microfiber

Langkah 1: Isi bathtub atau wadah besar dengan sabun dan air.

Mulailah dengan mengisi bak mandi Anda dengan air hangat. Jika rumah Anda tidak memiliki bathtub, gunakan wadah apa pun yang cukup besar agar sesuai dengan tikar yoga Anda. Kemudian, tambahkan sabun cuci piring, gunakan rasio 1 sendok makan sabun cuci piring untuk setiap galon air. Jangan khawatir jika pengukuran Anda tidak sempurna-mereka tidak perlu tepat untuk mendapatkan tikar yoga bersih.

Langkah 2: Masukkan tikar yoga ke dalam bak mandi dan biarkan rendam.

Setelah bak mandi penuh, masukkan tikar yoga ke dalam air dan pastikan itu benar -benar terendam. Gunakan kain microfiber yang bersih untuk menggosok air sabun ke permukaan tikar. Biarkan rendam selama setidaknya 5 menit. Kuras bak mandi dan gunakan pancuran untuk membilas tikar dengan air dingin sampai tidak ada residu sabun.

Langkah 3: Gantung tikar dan biarkan mengering sepenuhnya.

Setelah tikar bersih, gantung agar kering. Idealnya harus digantung di lokasi yang hangat dan kering di mana ia dapat mengering secepat mungkin. Gantung di luar ruangan di bawah sinar matahari jika itu pilihan. Karena matahari memiliki kualitas antibakteri alami, langkah terakhir ini akan membantu membunuh kuman yang tetap di atas matras.

Terkait: Peralatan Gym Rumah Terbaik Untuk Setiap Anggaran

FAQ Tentang Membersihkan Matras Yoga

Foto: Istockphoto.com

Meskipun sekarang Anda telah belajar lebih banyak tentang cara membersihkan tikar yoga di rumah, Anda mungkin masih memiliki beberapa pertanyaan tambahan. Jawaban ini membahas beberapa pertanyaan yang paling sering diajukan tentang cara mencuci matras yoga.

Q. Bisakah Anda meletakkan tikar yoga di mesin cuci?

Sebagian besar tikar yoga tidak dapat dicuci dengan mesin dan tidak boleh dibersihkan di mesin cuci.

Q. Bisakah Anda menggunakan tisu desinfeksi untuk membersihkan tikar yoga?

Meskipun Anda dapat menggunakan tisu desinfektasi sebagai pembersih yoga mat, penting untuk memilih produk yang dirancang untuk digunakan pada kulit daripada produk pembersih rumah tangga.

Q. Seberapa sering tikar yoga harus dibersihkan?

Tikar yoga harus dibersihkan setelah setiap penggunaan dan dibersihkan dalam setiap dua hingga empat minggu.