Apakah selimut tertimbang berfungsi dan cara memilih yang tepat

Selimut tertimbang pasti memiliki momen mereka. Penutup tempat tidur yang trendi mulai semakin populer beberapa tahun yang lalu dan sekarang menjadi item yang harus dimiliki tahun 2020 - mungkin karena kita semua membutuhkan sedikit kenyamanan ekstra tahun ini. Mari kita lihat lebih dekat selimut tertimbang, termasuk apa adanya, bagaimana mereka bekerja dan berapa biayanya.

Di halaman ini

• Apa selimut tertimbang?
• Bagaimana cara kerja selimut tertimbang?
• Bagaimana memilih selimut tertimbang
• Adalah selimut tertimbang yang tepat untuk semua orang?
• Berapa biaya selimut tertimbang?

Apa selimut tertimbang?

Selimut tertimbang adalah penutup tempat tidur atau lemparan yang dibuat dengan bahan tertimbang - biasanya pelet plastik atau kaca - dijahit ke dalamnya. Mereka biasanya berbobot antara lima dan 30 pound. Sebagian besar selimut tertimbang memiliki penutup yang dapat dilepas dan dapat dicuci, meskipun beberapa terbuat dari kain tenun terbuka yang dapat dicuci.

Bagaimana cara kerja selimut tertimbang?

Selimut tertimbang telah lama digunakan sebagai bantuan yang menenangkan untuk anak -anak dengan autisme atau gangguan hyperactivity deficit attention (ADHD), dan untuk orang dewasa dengan gangguan kecemasan, jelas Patrick Seiffert dari American Textile Company, pembuat garis ketenangan selimut tertimbang tertimbang tertimbang dari American Textile. “Mereka telah ada dalam pengaturan klinis terbatas untuk tujuan tertentu,” katanya, “dan baru saja menemukan audiens yang populer."

Berat selimut menciptakan apa yang disebut "tekanan sentuh dalam," yang paling sering digambarkan oleh pengguna sensasi sebagai perasaan dipeluk. Anamika Adwaney adalah seorang dokter yang berbasis di London yang bersama suaminya meluncurkan The Little Blanket Shop, Ltd., yang membuat selimut tertimbang anak -anak. Dia mengatakan bahwa perasaan "memeluk" menyebabkan otak melepaskan serotonin, yang mengurangi kecemasan. Serotonin juga membantu menciptakan melatonin, hormon yang membantu kita tertidur.

Selimut tertimbang juga mencegah pengguna mengubah posisi sesering mungkin dalam tidur mereka, jadi mereka menghindari lemparan dan putaran klasik yang menyebabkan malam tanpa tidur atau tidur yang buruk. Studi ilmiah skala besar tentang selimut tertimbang belum selesai, sebagian karena tidak mungkin untuk melakukan studi tidur "buta" ketika subjek dengan jelas tahu apakah mereka berada di bawah selimut tertimbang atau tidak.

Tetapi bahkan kekurangan studi skala besar, Adwaney mengatakan bahwa “yang paling penting adalah mereka tidak membahayakan."Ditambah lagi, kita berada dalam apa yang oleh Seiffert disebut sebagai" zaman keemasan "dari kesadaran tidur. “Kami tahu tidur malam yang nyenyak mengarah pada fungsi yang lebih baik di siang hari,” katanya, “dan manfaat jangka panjang yang lebih panjang termasuk respons kekebalan yang diperkuat, perbaikan sel dan efek positif pada memori."

Lalu ada pandemi yang perlu dipertimbangkan. “Secara global, kita hidup melalui periode yang tidak biasa,” kata Seiffert. “Orang -orang gelisah, dan mereka mencari cara untuk mengurangi kecemasan dan stres.Selimut tertimbang pada dasarnya menangkap tailwind dari pandemi, katanya, dan menawarkan “cara yang aman dan tidak kimia untuk membantu bersantai dan tetap tenang."

Bagaimana memilih selimut tertimbang

Dalam memilih selimut tertimbang, pilih yang 10 persen dari berat badan Anda, yang berarti orang dewasa 150 pon akan memilih selimut 15 pon. Apa pun yang lebih ringan mungkin tidak memberikan sensasi memeluk itu, dan apa pun yang lebih berat mungkin terasa terlalu ketat.

Adwaney merekomendasikan agar pengguna - terutama anak -anak - mudah menjadi selimut tertimbang dengan menggunakannya selama sekitar satu jam atau lebih pada suatu waktu sampai mereka nyaman dengan berat badan. Pilihan lain untuk anak -anak: Hancurkan mereka untuk TV atau waktu tidur siang sebelum meletakkannya di tempat tidur.

Adalah selimut tertimbang yang tepat untuk semua orang?

Seiffert mengatakan sejumlah besar pelanggan yang mencoba selimut ketenangan (ditunjukkan di atas) berbagi ulasan positif. Tapi penuh kasih atau membenci selimut tertimbang adalah masalah selera pribadi. Misalnya, Adwaney mengatakan bahwa ketika beberapa anak kesal, mereka tidak suka dipeluk sebagai tindakan yang menenangkan atau menenangkan. Anak -anak yang sama ini kemungkinan tidak akan berhasil dengan selimut berbobot.

Berbicara secara medis, beberapa kondisi yang sudah ada sebelumnya dapat menghalangi penggunaan selimut tertimbang. Artikel Sekolah Kedokteran Harvard melaporkan orang yang menderita apnea tidur, masalah pernapasan atau gangguan tidur tertentu harus memeriksa dengan dokter mereka sebelum meringkuk di bawah selimut tertimbang. Selimut tertimbang juga tidak dianggap aman untuk balita kurang dari dua tahun.

Berapa biaya selimut tertimbang?

Setelah investasi waktu tidur yang signifikan, selimut tertimbang sekarang sangat berkisar dalam harga. Garis ketenangan, tersedia di Walmart, Target, dan pengecer lainnya, berada di ujung bawah, berjalan dari sekitar $ 25 hingga $ 70 tergantung pada ukuran dan berat badan. Toko selimut kecil menjual selimut anak -anaknya, yang dapat monogram, dengan harga sekitar $ 100.

Dalam survei informal harga selimut tertimbang, kami menemukan sebagian besar selimut berukuran dewasa antara $ 100 hingga $ 160, tetapi beberapa berjalan setinggi beberapa ratus dolar. Saran kami? Beli selimut dengan penutup yang dapat dilepas dan dapat dicuci dengan mesin.