Rancang gym rumah

Foto: Istockphoto.com

Banyak rumah yang memiliki treadmill atau dumbbell akhir-akhir ini, tetapi gym rumah lebih dari sekadar akumulasi peralatan-itu adalah produk dari desain yang dikenakan dengan baik yang berfungsi seperti memotivasi.

Kabar baiknya adalah tidak perlu banyak ruang-nor, apakah itu membutuhkan pipa ledeng atau banyak rewiring-untuk mengatur gym rumah. Namun, ia mengambil perencanaan yang cermat untuk mengoptimalkan rekaman persegi dan membuat ruang latihan yang sehat, aman, dan mengundang.

Pertimbangan ruang

Sebelum Anda mulai berbelanja peralatan, selesaikan lokasi gym rumah Anda. Keterbatasan ruang akan memengaruhi ukuran, kuantitas, dan tata letak peralatan Anda. Menurut American Council on Latihan, bobot gratis membutuhkan ruang 20 hingga 50 kaki persegi untuk digunakan dengan benar, treadmill membutuhkan sekitar 30 kaki persegi, dan gym multi-stasiun mengharuskan 50 hingga 200 kaki persegi.

“Memaksimalkan ruang yang lebih kecil datang untuk memilih peralatan yang tepat,” kata Jeff Thomsen, Presiden Solusi Kebugaran Langsung di Hoboken, NJ. Thomsen bekerja dengan pemilik rumah untuk merancang gym berdasarkan ruang, gaya hidup, dan tujuan kebugaran mereka. "Ada peralatan yang sangat fungsional dan mengambil ruang minimal," katanya. Thomsen juga menyarankan Anda memilih area persegi atau persegi panjang sebagai “Kamar-kamar berbentuk aneh cenderung menghasilkan banyak ruang yang terbuang."

Basement adalah alami untuk area olahraga. Menurut Cary, arsitek yang berbasis di NC William J. Hirsch, jr., penulis Mendesain Rumah Sempurna Anda: Pelajaran dari seorang arsitek, “Yang terbaik adalah menempatkan gym rumah di lantai terendah rumah untuk mengurangi transmisi kebisingan dari peralatan olahraga.“Suara adalah masalah teratas dalam merancang gym. Treadmills, sepeda stasioner, dan mesin elips menghasilkan getaran droning yang dapat ditransmisikan melalui lantai berbingkai kayu. Di sisi lain, lantai pelat beton biasanya ditemukan di ruang bawah tanah menyerap getaran. Plus lainnya? Ruang bawah tanah lebih dingin.

Arsitek Joshua Zinder dari JZA + D di Princeton, NJ, baru -baru ini menyelesaikan ruang bawah tanah besar untuk keluarga yang termasuk sekitar 250 kaki persegi untuk gym rumah. "Karena itu semua di bawah tanah, kami harus memastikan gym terasa ringan dan lapang dan terbuka meskipun berada di bagian kecil dari ruang bawah tanah yang tidak memiliki jendela," kata Zinder. yang mencapai perasaan lapang itu dengan menggunakan pencahayaan yang cerah, ubin langit -langit akustik putih reflektif, dan cermin. “Mengejar kamar dengan cermin membuatnya terasa dua kali ukurannya.Mirror memainkan peran ganda, juga, karena mereka membantu Anda memantau formulir Anda untuk memastikan Anda berolahraga dengan benar. Ada juga aspek hijau untuk desain Zinder: ubin langit -langit dan lantai karet terbuat dari bahan daur ulang.

Sebelum menyelesaikan Zinder dari gym basement mereka, pemilik rumah Michael dan Lori Feldstein memiliki peralatan olahraga di kamar tidur. Lori Feldstein mengatakan itu digunakan "lebih sebagai handuk bar" daripada untuk tujuan yang dimaksudkan. “Saya suka bahwa ruang itu ada di ruang bawah tanah, di kamar yang ditujukan untuk berolahraga,” katanya. “Ketika saya pergi berolahraga, saya dapat menghilangkan kekacauan bahwa ketiga anak saya mungkin membuat di lantai atas dan menikmati waktu yang layak untuk melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri."

Loteng adalah lokasi populer lainnya untuk menampung gym rumah. Keuntungan dari gym loteng adalah mereka sering memiliki langit -langit tinggi yang dapat mengakomodasi peralatan yang tinggi. Sebagian besar memiliki jendela juga, dan cahaya alami bisa sangat memotivasi. Salah satu kelemahannya adalah getaran dapat dibawa ke kamar di bawah. Jika gym sedang direncanakan di rumah yang baru dibangun atau sebagai bagian dari renovasi di mana sistem lantai dapat diakses, "maka menempatkan isolasi yang mati suara di lantai adalah ide yang bagus," kata Hirsch Hirsch. Dinding dan langit -langit harus diisolasi untuk suara juga. “Ini bisa dilakukan dengan batt yang menewaskan suara fiberglass, drywall yang menewaskan suara, atau papan suara yang dipasang di antara drywall dan studs."Jika Anda memilih gym di loteng atau tingkat atas, bracing tambahan mungkin diperlukan untuk memastikan lantai cukup kuat untuk mendukung peralatan olahraga yang berat.

Tentu saja, ruang mana pun dari kamar tidur cadangan ke ceruk kecil-bisa dapat digunakan kembali untuk gym. “Yang penting,” kata Zinder, “adalah ruang yang akan mendorong Anda untuk menggunakannya."

Opsi lantai

Pilihan permukaan lantai sangat penting. Lantai gym rentan terhadap tetesan keringat, jadi lembaran vinil, ubin, atau lantai kayu dengan hasil akhir poliuretan adalah pilihan pemeliharaan rendah, kata Hirsch. Pilihan pintar lainnya adalah menggunakan ubin karpet, yang tangguh, menyerap suara, dan mudah diganti. Dan jika seseorang rusak, tidak perlu mengganti seluruh lantai.

Jika Anda memiliki area bobot bebas, pikirkan tentang tikar tugas berat yang akan melindungi lantai. Zinder merekomendasikan lantai karet daur ulang setengah inci tersedia online dari pengecer yang berspesialisasi dalam produk perumahan dan komersial seperti Rubber Flooring Inc. "Ini akan dapat mengambil dampak dari menjatuhkan bobot jauh lebih mudah," katanya. Jika area kebugaran Anda sebagian besar terdiri dari mesin, bukan beban gratis, Anda dapat memilih lantai yang lebih bergaya dan kurang tugas berat.

Kualitas udara

Terlibat dalam latihan yang kuat dan tiba -tiba gym di rumah menjadi panas dan lembab. Untuk alasan itu, banyak yang lebih suka memiliki kamar yang lebih dingin daripada di seluruh rumah. Arsitek Hirsch berkata, “Adalah ide yang bagus untuk memiliki gym di rumah pada sistem pemanas dan pendingin udara terpisah, atau setidaknya dikendalikan sebagai zona terpisah dari sistem utama” sehingga tidak akan mempengaruhi suhu di kamar lain dari yang lain rumah. Memasang kipas langit -langit untuk mengedarkan udara juga akan membuat ruangan tetap nyaman.

Foto: Istockphoto.com

Alat motivasi

Televisi, pemain DVD, dan sistem stereo hampir merupakan prasyarat di gym rumah hari ini. Untuk menjaga ruang latihan Anda kekacauan dan bebas bahaya, pasang peralatan audio-video pada braket langit-langit yang berputar atau istirahat di ceruk di dinding. Pastikan untuk memposisikan TV pada ketinggian yang nyaman untuk dilihat saat Anda berada di bagian yang ditinggikan seperti sepeda atau mesin elips.

“Yang paling penting adalah merancang sesuatu yang integral dari cara Anda menggunakan rumah Anda,” kata Zinder. “Bagi kami, estetika adalah segalanya. Jika Anda meningkatkan hasil akhir dan menjadikannya tempat yang Anda inginkan, itu akan mendorong Anda untuk menggunakan gym dan tidak merasa seperti berolahraga adalah tugas."