Kekacauan vs. Menimbun apa bedanya?

Kekacauan membuatnya sulit untuk menikmati rumah kita sepenuhnya. Kekacauan bisa membuatnya sulit untuk merasa termotivasi untuk membersihkan atau mengundang orang. Tetapi bagaimana Anda tahu jika kekacauan hanyalah hasil dari beberapa kebiasaan buruk atau jika itu menunjukkan masalah yang lebih dalam- seperti penimbunan?

Pertama, penting untuk memahami penimbunan adalah gangguan psikologis yang berbeda yang melampaui kekacauan. Itu menurut Joseph Kim, asisten profesor di Huntsman Mental Health Institute dengan doktor dalam psikologi klinis. “Tidak banyak yang diketahui tentang mengapa orang mengalami masalah penimbunan,” katanya.

Banyak orang mengembangkan gejala sebelum usia 20 tahun. Tetapi untuk setidaknya seperempat orang, gangguan ini muncul setelah usia 40 atau 50 tahun. Sayangnya, ada bukti terbatas untuk pengobatan yang efektif, kata Kim, meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan janji.

Di halaman ini

• Apa itu kekacauan?
• Apa yang ditimbun?
• Kekacauan vs. Penimbunan
• Apakah saya menimbun atau saya hanya berantakan?
• Dampak kekacauan di rumah Anda
• Dampak Penimbunan di Rumah Anda
• Bagaimana Mulai Decluttering saat Anda merasa kewalahan

Apa itu kekacauan?

“Kekacauan adalah apa pun yang tidak memiliki rumah,” kata Brenda Scott, penyelenggara rumah profesional dan pemilik Tidy My Space. “Itu hal -hal yang tidak ada yang tahu di mana asalnya, jadi itu akan dijatuhkan di mana saja dan di mana -mana."

Ini tidak selalu berarti Anda memiliki tumpukan barang di mana -mana, kata Scott. Ini lebih tentang terus -menerus memindahkan barang -barang, tanpa hasil mencari hal -hal atau kurang solusi penyimpanan.

Apa yang ditimbun?

"Penimbunan mengacu pada perilaku di mana seseorang mengalami kesulitan membuang atau melepaskan harta benda mereka, bahkan jika mereka mungkin tidak memiliki banyak nilai," kata Kim. Orang -orang dengan gangguan penimbunan dapat menyimpan kotak, kantong plastik, dan junk mail, kata Kim. "Kesulitan ini dianggap disebabkan oleh keinginan kuat untuk menyimpan barang dan kesusahan untuk membuangnya," katanya.

Kim mengatakan orang -orang dalam kelompok usia apa pun dapat mengembangkan gangguan penimbunan, tetapi bagaimana hal itu terwujud dan risiko yang terlibat menghadirkan masalah unik untuk orang dewasa yang lebih tua.

Orang dewasa yang lebih tua memiliki "lebih banyak penyakit fisik, kemungkinan lebih besar mengalami kesulitan kognitif, dan risiko isolasi sosial yang lebih tinggi terkait dengan konteks penuaan," kata Kim. “Masing -masing faktor ini dapat menyebabkan dampak buruk yang lebih besar pada kesehatan mental dan fisik yang disebabkan oleh perilaku penimbunan."

Kekacauan vs. Penimbunan

Kim mengatakan penimbunan berbeda secara signifikan dari kekacauan. "Banyak orang mungkin terkejut mendengar gangguan penimbunan adalah intinya adalah jenis gangguan kecemasan," kata Kim. “Ini karena kecemasan - membuang benda - adalah pendorong mendasar tentang apa yang menyebabkan perilaku menimbun."

Orang dengan gangguan penimbunan seringkali tidak memiliki wawasan tentang perilaku mereka. Itu sebabnya intervensi gaya televisi menawarkan solusi dangkal, kata Kim, dan jangan membahas pola perilaku yang mendasarinya.

“Ketika sesuatu seperti ini terjadi tanpa meningkatkan wawasan, atau menangani kecemasan yang mendasari [atau masalah kejiwaan lainnya] yang mempromosikan perilaku penimbunan, pasien sangat mungkin untuk melakukan pengumpulan objek yang ditimbun,” katanya.

Jadi, sementara kita semua berurusan dengan kekacauan dari waktu ke waktu, penimbunan adalah gangguan berbeda yang tidak akan diselesaikan dengan hanya menyingkirkan penimbunan. Kim mengatakan itu mirip dengan mengambil alkohol dari seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol. “Kami tidak berharap mereka menjadi lebih baik hanya dari itu, apakah kami?" dia berkata.

Apakah saya menimbun atau saya hanya berantakan?

Menurut American Psychiatric Association, mendiagnosis gangguan penimbunan mungkin termasuk mengajukan pertanyaan berikut:

• Apakah Anda mengalami kesulitan berpisah dengan harta, apakah membuang, menyumbang, mendaur ulang atau menjual?
• Apakah sulit bagi Anda untuk menggunakan kamar dan permukaan rumah Anda karena kekacauan?
• Apakah menimbun, menabung, akuisisi, dan kekacauan mempengaruhi fungsi harian Anda? Sejauh mana?
• Berapa banyak gejala -gejala ini mengganggu kehidupan sekolah, pekerjaan, sosial atau keluarga?
• Berapa banyak kesusahan yang menyebabkan gejala Anda menyebabkan Anda?

Dampak kekacauan di rumah Anda

Rumah yang berantakan lebih sulit dibersihkan, yang berkontribusi pada konsentrasi alergen yang lebih tinggi seperti tungau debu. Tungau debu tidak tinggal di udara seperti alergen hewan peliharaan, tetapi mereka menetap di segalanya. Mengurangi kekacauan adalah kunci untuk menghilangkan tempat tungau debu hidup, menurut American Lung Association.

Mengurangi kekacauan juga membuat rumah Anda lebih aman. Kelebihan kekacauan menciptakan bahan bakar yang dapat menyediakan bahan bakar dalam kebakaran rumah, kata Scott, dan mencegah layanan darurat menjangkau Anda dengan cepat.

Dampak Penimbunan di Rumah Anda

Gangguan Penimbunan menciptakan masalah keamanan dan kebersihan yang signifikan untuk rumah, kata Kim, terutama untuk orang dewasa yang lebih tua.

“Mayoritas orang dewasa yang lebih tua dengan masalah penimbunan akan mengalami kesulitan besar yang bergerak melalui rumah mereka: menggunakan sofa, kulkas, wastafel dapur, bak mandi, serta kesulitan menyiapkan makanan,” katanya.

Penimbunan juga dapat merusak struktur rumah Anda, menurut Yayasan Gangguan Obsesif-Kompulsif Internasional.

• Infestasi hama: Tikus dapat mengunyah dinding atau kabel. Hama dapat bermigrasi ke rumah dan apartemen lain.
• Stres pada bahan bangunan: Berat dari item yang ditimbun dapat melebihi batas beban struktur.
• Banjir atau Risiko Kebakaran: Ini dilengkapi dengan pipa yang tidak terawat, sistem pemanas dan kabel listrik.

Bagaimana Mulai Decluttering saat Anda merasa kewalahan

Scott menawarkan tips ini untuk orang -orang yang merasa kewalahan dengan prospek menyatakan:

• Bagilah kamar dan proyek Anda menjadi potongan yang dapat dikelola. Decuttering tidak perlu terjadi sekaligus.
• Mulailah dengan hal -hal tanpa keterikatan emosional, seperti peralatan olahraga di garasi, bukan foto dan memorabilia lainnya.
• Mulailah dengan area yang akan memberi Anda rasa pencapaian terbesar, atau itu menyebabkan Anda paling stres.