Bernafas dalam 5 cara untuk meningkatkan kualitas udara rumah Anda untuk kesehatan yang lebih baik

Foto: Shutterstock.com

Napas dalam telah terbukti mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan bahkan meningkatkan pencernaan. Tetapi jika udara yang Anda hirup tidak sebersih seharusnya, mengambil napas itu mungkin benar -benar menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.

Anda dapat meningkatkan kualitas udara di rumah Anda paling sederhana dengan membersihkan dengan produk alami dan bebas bau; membuat orang melepas sepatu mereka sebelum masuk untuk menghindari menyeret debu dan kotoran; dan membuka jendela saat cuaca memungkinkan untuk menjaga udara segar beredar di seluruh rumah.

Di luar langkah -langkah sederhana itu, berikut adalah lima cara lain untuk membersihkan udara di rumah Anda dan memastikannya segar, menyegarkan, dan bebas dari alergen yang berbahaya.

Pertimbangkan pemanasan lantai yang bersinar
Pemanasan berseri-seri dipasang di bawah lantai (dan kadang-kadang di belakang dinding) rumah Anda dan terdiri dari panel yang mengandung pipa listrik atau pembawa air yang menghangatkan. Karena sistem semacam ini tidak bergantung pada saluran untuk mengirimkan udara hangat ke rumah, itu secara dramatis mengurangi jumlah partikel di udara yang dapat menyebabkan alergi, ketidaknyamanan, dan kadang -kadang bahkan pilek dan flu. Untuk pemilik rumah dengan asma atau kondisi pernapasan lainnya, manfaatnya bisa lebih besar. Unlike forced hot air systems that can dry the air and blow around allergens, and baseboard and radiator systems that can harbor dust in hard-to-clean areas, radiant heating, such as the high-efficiency systems offered by Warmboard, is as clean as Anda menjaga lantai Anda.

Foto: Warmboard.com

Dapatkan kelembaban dengan benar
Kelembaban di rumah harus disimpan dalam kisaran 30 hingga 50 persen. Mempertahankan tingkat kelembaban target ini sangat penting di musim dingin jika Anda memiliki sistem udara panas yang paksa, yang cenderung mengeringkan udara secara dramatis, dan di musim panas jika Anda hidup dalam iklim lembab. Tergantung di mana Anda tinggal, Anda mungkin memerlukan pelembab untuk menggantikan kelembaban di udara atau dehumidifier untuk mengeringkan. Udara kering adalah faktor yang berkontribusi terhadap pilek biasa, sedangkan udara yang terlalu lembab bisa menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri, jadi mendapatkan komponen kualitas udara dalam ruangan ini dapat menjadi penting bagi kesehatan keluarga Anda. Salah satu cara sederhana untuk menentukan apakah udara di rumah Anda terlalu kering adalah dengan memperhatikan apakah Anda sering mendapatkan kejutan listrik dalam cuaca dingin atau tidak. Jika Anda melakukannya, itu terlalu kering. Udara yang terlalu lembab, di sisi lain, dapat dideteksi dengan aroma lembab atau berat di rumah.

PEDULI LINGKUNGAN
Menjadi hijau ketika datang ke kualitas udara di rumah biasanya mengacu pada beralih ke produk alami dan bebas aroma dan, tentu saja, ini adalah ide yang bagus. Namun, apa yang kami maksudkan di sini adalah hijau dengan mengisi rumah Anda dengan tanaman hijau. Tanaman bisa menjadi cara yang bagus untuk tidak hanya menyegarkan udara, tetapi juga hangat dan mempersonalisasikan rumah Anda. Studi oleh NASA telah menunjukkan bahwa tanaman hias tertentu baik dalam menghilangkan zat berbahaya di udara. Aloe Vera, misalnya, efektif dalam membersihkan formaldehyde, yang dapat ditemukan di beberapa kayu lapis, karpet, dan furnitur serta dalam produk pembersih tertentu, sedangkan telapak tangan bambu bagus dalam menghilangkan benzena, yang digunakan dalam pembuatan plastik.

Bantu diri Anda untuk hepa
Penyerapan partikulat efisiensi tinggi, atau hepa, filter dikenal sebagai cara yang efektif untuk membersihkan partikel berbahaya dari udara. Anda dapat memperoleh manfaat dari kekuatan filter fine-mesh ini dalam beberapa cara. Jika Anda memiliki sistem tungku udara paksa, hubungi kontraktor HVAC lokal Anda untuk melihat tentang memasang sistem HEPA seluruh rumah yang akan membantu membersihkan udara yang keluar dari ventilasi pemanas Anda. Melakukan hal yang sama untuk sistem pendingin udara sentral. Anda juga harus mencari ruang hampa yang memiliki filter HEPA, karena mencegah debu dihisap oleh kekosongan dari melarikan diri ke udara melalui knalpot. Akhirnya, filter udara yang ditempatkan di kamar yang paling Anda gunakan, seperti kamar tidur atau ruang tamu, dapat menjaga udara tetap segar dan bebas alergen.

Lakukan audit kain
Tirai, karpet, dan bantal dan kain yang berlebihan semuanya dapat menampung tungau debu dan partikel penyebab alergi lainnya, jadi lihatlah di rumah Anda dan pertimbangkan rencana ulang yang akan menghilangkan barang-barang ini. Pilih lantai ubin atau kayu keras di atas karpet, tirai di atas tirai, dan pertimbangkan kulit atau kayu daripada furnitur kain yang dilapisi kain. Juga pertimbangkan menghilangkan barang -barang yang tidak dapat dicuci seperti bantal dekoratif, mainan mewah, dan seprai dan selimut yang tidak dapat dicuci. Bantal tempat tidur bulu seringkali menjadi sumber iritasi bagi mereka yang menderita alergi, sehingga bantal seperti itu mungkin juga harus berjalan. Semakin kurang berantakan dan intensif kain rumah Anda, semakin besar peluang yang akan Anda miliki untuk menjaganya agar tetap bersih, segar, dan bebas debu.

Artikel ini telah dibawa kepada Anda oleh Warmboard. Fakta dan pendapatnya adalah orang -orang dari Bobvila.com.