Tambahkan beberapa sinar matahari ke rumah Anda bahkan pada hari -hari suram dengan lampu terapi cahaya ini

Foto: Amazon.com

Sekitar 14 tahun yang lalu, saya didiagnosis dengan masalah kesehatan mental, dan sudah menjadi satu roller coaster perjalanan sejak saat itu, dokter, terapi satu-satu, terapi kelompok, tinggal di rumah sakit, diagnosis baru. Menemukan kombinasi perawatan yang tepat yang bekerja membutuhkan waktu; Ini maraton, bukan sprint.

Salah satu pertimbangan terapeutik yang tidak pernah "diresepkan," atau bahkan disebutkan, adalah lampu terapi cahaya. Dengan 10.000 lux (ukuran intensitas cahaya) atau lebih, lampu ini meniru sinar matahari dan dirancang untuk juga meningkatkan suasana hati Anda dengan meningkatkan kadar serotonin. Secara alami, saya memiliki beberapa keraguan serius ketika saya mendengar tentang lampu ini. Saya berpikir pasti bahwa mereka adalah tipuan dan bahwa saya tidak memiliki keberhasilan menggunakan satu. Man, apakah saya salah! Dan saya sedih karena saya butuh waktu lama untuk mengetahuinya.

TERKAIT: 10 Perbaikan Rumah Mudah untuk Tempur Gangguan Afektif Musiman

Bergerak melewati keraguan

Untuk waktu yang lama, saya menolak untuk membeli lampu terapi ringan. Saya pikir tidak ada yang begitu sederhana yang bisa berhasil. Apa yang akhirnya meyakinkan saya? Kakak laki -laki saya, seseorang yang benar -benar saya percayai, mencoba lampu dan mengkonfirmasi bahwa mereka benar -benar bekerja. Meskipun Anda tidak mengenal saya secara pribadi, mungkin sedikit yang saya bagikan akan membujuk Anda untuk tidak menunggu selama saya melakukannya.

Jangan salah paham: Saya belum menghentikan perawatan lain, dan saya juga tidak merekomendasikan agar Anda melakukannya, tetapi jangan biarkan keras kepala mencuri 13 tahun "lampu bahagia" (karena saya suka menyebutnya) dari Anda.

Bantuan Instan

Foto: Amazon.com

“Ini melegakan instan”-Itulah yang dikatakan kakak saya dan dia benar (tapi jangan katakan padanya bahwa saya mengatakannya). Segera setelah saya menyalakannya, suasana di ruangan berubah, dan saya merasakan perubahan di dalam diri saya. Energi saya melonjak, suasana hati saya berubah menjadi ke atas, dan saya baik untuk pergi untuk sore hari. Saya mengakui bahwa kadang -kadang peningkatan suasana hati tidak berlangsung selama saya ingin sekali waktu saya dengan lampu menyala, tetapi saya menemukan tingkat energi dan peningkatan fokus setidaknya membantu saya menyelesaikan hari itu.

Bukan hanya untuk bulan -bulan yang lebih dingin

Lampu terapi cahaya juga disebut sebagai lampu menyedihkan (gangguan afektif musiman). Orang yang menderita SAD umumnya mengalami perubahan tingkat energi dan suasana hati selama bulan -bulan yang lebih dingin saat suram dan bla di luar. Tahun lalu saya ingin menghindari efek itu, itulah sebabnya saya akhirnya menyerah dan membeli lampu terapi ringan.

Apa yang saya temukan sejak itu adalah bahwa saya tidak menggunakan lampu hanya selama bulan -bulan yang lebih suram. Pada hari -hari mendung saat hujan dan tak bernyawa di luar, tidak ada aturan yang mengatakan saya tidak bisa mengeluarkan lampu untuk membantu suasana hati saya. Juga, depresi dapat mencapai 365 hari dalam setahun. Jika seseorang ingin mengisolasi di dalamnya, lampu terapi cahaya dapat membawa di luar ruangan yang cerah.

Terkait: Lampu Terapi Cahaya Terbaik untuk Rumah

Amazon.com

Siapa yang paling menguntungkan?

Seperti yang saya sebutkan, orang yang menderita gangguan suasana hati, atau depresi dapat memperoleh manfaat dari lampu terapi cahaya. Tapi yang lain menuai manfaat juga. Jika Anda kesulitan tidur di malam hari, lampu dapat membantu meningkatkan siklus tidur Anda, dan jika Anda sering bepergian, itu dapat membantu meringankan jet lag.

Mengapa Memilih Lampu Terapi Taotronik?

Karena saya masih perlu meyakinkan, saya tidak ingin membeli lampu yang akan merusak bank, tetapi saya juga menginginkan sesuatu dengan beberapa fitur tambahan. Dengan lampu terapi taotronik, Anda dapat memilih kekuatan cahaya 100 persen atau redup secara bertahap hingga 20 persen. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda tidak ingin perasaan cerah yang penuh. Dan saya juga menyukai kenyataan bahwa ia datang dengan timer 30 menit untuk membantu memastikan Anda tidak menggunakannya secara berlebihan. Namun, terkadang, saya menggunakannya selama satu jam penuh dan hanya mengatur timer di ponsel saya sebagai gantinya.

Dapatkan Lampu Terapi Lampu Taotronik di Taotronik seharga $ 37.99.

Foto: Amazon.com